Три типа ревности, которые мы переживаем в жизни: только один из них не считается токсичным

Вопреки мнению многих людей, это вполне естественная эмоция для человека. Но влияние, которое она имеет на наши отношения, зависит от того, умеем ли мы управлять ею в здоровый способ, или нет. Существует несколько видов ревности, и не все они одинаковы, потому что проявляются по-разному. И они по-разному влияют на наше поведение и эмоции. На самом деле не все они обязательно токсичны.

Стоит внимания Украинский взгляд на Aviation: как приготовить коктейль Mriya

Когнитивная ревность

В одном из исследований на эту тему была сделана попытка измерить, насколько полезной или вредной может быть ревность, которые мы испытываем. Участники должны были высказать, как часто они думают о различных ситуациях:

• мой партнер тайно встречается с кем-то;
• я думаю, что кто-то может преследовать моего партнера или что мой партнер привлекает кого-то;
• я волнуюсь, что кто-то может быть романтически заинтересован в моем партнере.

Когда мы склонны думать о подобных вещах, наша ревность, вероятно, являются когнитивными и связаны с наличием маленького голоса в нашей голове, который вносит сомнения и неуверенность в наши отношения. Обычно это связано с нашей собственной неуверенностью или со сценариями, которые мы себе представляем, но которые не состоялись.

Неуверенность может толкать нас к ревности / Фото wayhomestudio

Этот вид ревности приведет только к нашим собственным страданиям, а вместе с ними и к страданиям наших отношений, создавая атмосферу недоверия и секретности. Таким образом, мы перестанем иметь настоящую связь с нашим партнером, потому что там отсутствует основа любых здоровых отношений: общение и доверие.

Поведенческая ревность

Во втором эксперименте исследования снова измеряли, как часто участники делали определенные вещи:

• проверяли вещи партнера;
• звонили ему/ей, чтобы узнать, дома ли он/она дома;
• говорили что-то плохое о ком-то, если наш партнер проявляет к нему/ней интерес;
• допытывались о его/ее телефонных звонках и о том, где он/она находится в этот момент;
• навещали его/ее неожиданно, чтобы узнать, с кем он/она находится.

Такие ситуации возникают из-за поведенческой ревности, которые превращают нас в сеть ходячих красных флагов, потому что делают нас владельцами и контролерами. Это токсичное поведение, при котором нам постоянно нужно знать, где наш партнер, с кем и что делает. Когда это происходит, индивидуальная свобода в отношениях подходит к концу, а другой человек, как правило, подавлен отсутствием собственного пространства.

Иногда партнеры пытаются контролировать жизнь второй половинки / Фото drobotdean

Эмоциональная ревность

В последнем опросе респондентам нужно было ответить, довольны ли они или разочарованы такими ситуациями:

• наш партнер комментирует, что кто-то другой привлекательный или интересуется им;
• улыбается определенным образом кому-то другому;
• кто-то постоянно пытается сблизиться с нашим партнером или наш партнер флиртует с кем-то другим;
• наш партнер обнимает или целует кого-то другого;
• очень тесно работает с кем-то.

Если нас разочаровывает такое отношение, то это эмоциональная ревность. И только она, в правильной мере, может быть здоровой, потому что напоминает нам о глубине наших чувств и ценности, которую мы придаем нашим отношениям. В отличие от предыдущих типов, эта ревность происходит от любви и является естественной эмоцией, которую мы все испытываем, когда что-то ценим.

Она может даже укрепить связь в паре, если обсуждать ее с открытым сердцем и в конструктивных разговорах, в которых мы подтверждаем наши чувства. Но это происходит лишь тогда, когда мы управляем ими с сочувствием и пониманием, что помогает нам создать прочный фундамент доверия.

Читай также Постройте счастливые и длительные отношения с помощью этих 8 обязательных шагов

В конце концов, какой бы естественной ни была ревность, если она перерастает в паранойю и собственничество, здоровые отношения невозможны. Если мы чувствуем ее в определенный момент, правильно управляем ею и открыто говорим о ней с человеком, которого любим, мы можем решить ее и двигаться дальше, установив границы, которые, по нашему мнению, являются приемлемыми для обеих сторон. Это очень важно для здоровых и длительных отношений.