Крутой завтрак за 5 минут: рецепт омлета на лаваше

Рецептом этого крутого завтрака поделились на инстаграм-странице ya__sport. Айда вместе с нами готовить этот вкусный и полезный завтрак.

Читай также Сделай осень еще ярче: рецепты пряных напитков, которые следует попробовать каждому

Как приготовить омлет на лаваше.

Ингредиенты:

• куриные яйца – 2 – 3 штуки;
• несколько ломтиков помидоров;
• тертый сыр – 150 граммов;
• одна лепешка круглого лаваша;
• зеленый лук;
• специи – итальянские травы, соль и перец по вкусу.

Как приготовить омлет на лаваше: смотри видео

Способ приготовления:

1. Выбей в глубокую миску яйца и добавь к ним специи. После этого сбей до однородной массы.
2. Нагрей сковороду, налей немного масла. Выложи ломтики помидоров.
3. После этого вылей яйца и дай им немного приготовиться.
4. Следующим этапом станет добавление натертого сыра и зеленого лука.
5. А уже после этого накрой омлет сверху лавашем.
6. После этого сложи омлет вдвое, чтобы он напоминал кальцоне и обжарь с двух сторон.
7. Омлет можно выложить сразу на тарелку, а можно нарезать его на несколько кусков.
8. Приятного тебе аппетита!

Стоит внимания Чего категорически не стоит делать на пути к похудению: распространены ошибки большинства

Особенность этого омлета заключается в том, что ты можешь брать его с собой, например, на работу или в зал. Это будет идеальный вариант позавтракать, если ты не успел сделать это дома.

Давайте попробуем пройтись по тому, сколько пользы принесет тебе этот завтрак. В одном яйце – примерно 12 граммов белка, поэтому в нашем омлете – 36. В 100 граммах твердого сыра – 26 граммов белка, поэтому в нашем случае – 39. А это значит, что этот завтрак содержит по меньшей мере 75 граммов белка, который полностью покрывает суточную потребность в этом элементе.

Попробуй этим утром приготовить этот омлет. Тебе однозначно понравится. Он не только вкусный, но и принесет максимум пользы тебе!