Ключ к счастливой жизни лежит в достижении этих целей

Гарвардский университет на протяжении десятилетий провел несколько исследований. В них специалисты пытались найти те элементы, инструменты и привычки, которые мы должны придерживаться, чтобы быть гораздо счастливее. Они обнаружили, что среди всего того, что мы можем делать или нуждаемся, наличие хороших друзей является важной, но не единственной вещью.

Стоит внимания Украинская миксология: какая она на вкус и почему ею увлекается весь мир

Другие психологические и социальные исследования утверждают:

• что щедрость и благодарность также могут повысить уровень счастья,
• что существуют полезные привычки, которые следует применять на практике каждый день,
• и что есть определенные типы целей, которые, когда мы их достигаем, также помогают нам иметь гораздо более счастливую жизнь.

Счастливые люди живут дольше и лучше, они, как правило, более успешны, они меньше опускают руки, когда что-то идет не так, они учатся на своих ошибках, а не разочаровываются в них. И они наслаждаются жизнью, которую имеют, даже если она не идеальна.

Какие цели помогут стать счастливым

Согласно журналу Psychology Today, единственное, что мы можем сделать для достижения счастья – это обратить внимание на цели, которые мы ставим перед собой. Ведь когда мы имеем цели и стремимся к их достижению, мы также повышаем уровень благосостояния и счастья.

Чтобы быть счастливым, нужно ставить перед собой определенные цели / Фото drobotdean

Первое, что нужно знать, это то, что существует два типа целей – внешние и внутренние, и именно последние, как утверждает психолог Сюзанна Краусс Витборн из Амхерстского университета, с наибольшей вероятностью помогут нам быть счастливы на протяжении всей жизни.

Внешние цели, как объясняется в статье Краусс, – это такие вещи как богатство и слава. И они могут помешать счастью, поскольку базируются на сравнении своей ситуации с ситуацией других. А главная проблема состоит в том, что они не устраивают тебя, потому что ты всегда ищешь чего-то большего.

Внутренние цели лучшие для счастья, потому что они основаны на личностном росте и эмоциональном удовлетворении, стремлении к собственному благополучию. Они обеспечивают автономию, помогают нам быть более компетентными и иметь лучшие отношения с другими. Мы возвращаемся к теме, что наличие друзей делает нас более счастливыми, чем все остальное.

Что это за внутренние цели?

Как объясняет Psychology Today, эти цели касаются личностного роста, здоровья, хороших отношений и построения сообщества. А это значит, что они побуждают тебя работать над собой.

Идея этих целей состоит в том, чтобы ты жил хорошо и чувствовал себя более довольным, не становясь одержимым желанием иметь:

• больше денег,
• больше подписчиков в социальных сетях,
• больший дом
• или лучшую машину, чем у соседа.

Зато ищи вещи, которые помогают тебе расти как личности, чувствовать себя реализованным и достигать тех элементов, которые действительно приносят что-то хорошее в твою жизнь.

Достижение целей должно помогать тебе расти / Фото wayhomestudio

Чтобы достичь их, ты должен спросить себя, почему ты что-то делаешь, что ты собираешься получить от каждого дела, которое ты делаешь, и что ты действительно ищешь, когда создаешь свои цели. Это позволит понять, что тобой двигает и чего ты действительно хочешь.

Читай также Успех – в одном навыке, который ты обязан прокачать: в этом уверены эксперты из Гарварда

Ставь перед собой те цели, которые помогут тебе чувствовать себя счастливее. Помни, что ты сам творишь собственную историю. И заглядывать к соседям стоит только для того, чтобы вдохновиться их успехом и идти навстречу собственному.