Если кофе больше не бодрит: три напитка, которыми следует начинать свое утро

Диетолог Гарвардской медицинской школы Нэнси Оливерас назвала три напитка. Они тоже гарантируют тебе много энергии. Да еще и не вредят здоровью. Напомним, что кофе в чрезмерных дозах может наделать беды.

Читай также Как приготовить идеальный коктейль на своей кухне: 10 золотых правил новичка

Что пить вместо кофе

Начнём с чистой правды. Эти напитки не помогут тебе восстановить утраченный сон. Но могут стать отличными союзниками в те дни, когда ты чувствуешь себя вялым и уставшим.

Матте

Это популярный в Латинской Америке напиток. Гарвардская медицинская школа утверждает, что он может быть хорошей альтернативой кофе, ведь кроме антиоксидантов, содержит даже больше кофеина. В то же время он не заставляет тебя чувствовать себя нервным или напряженным.

Чай йопен

Этот чай происходит из США. Он похож на зеленый и, по данным Гарварда, может уменьшить воспаление и повысить уровень энергии у тех, кто его пьет. Разница заключается в том, что заряд энергии, который он дает, может длиться дольше кофе. Кроме того, сам по себе такой чай очень полезен.

Важно! Его не желательно пить перед сном. Существует возможность нарушения режима сна.

Эти напитки бодрят не хуже кофе / Фото Drobot Dean

Матча

Этот напиток стал очень популярен в последние годы, ведь он похож на зеленый чай. Но отличается более насыщенным вкусом. Его используют также для приготовления различных блюд, десертов и т.д.

Матча содержит много антиоксидантов, способствующих замедлению старения. Также в нем много кофеина, который обеспечивает энергией даже больше, чем традиционный зеленый чай.

Достойно внимания Заряжай себя на весь день: ритуалы, с которых следует начинать свое утро каждому мужчине

Мы напомним, что постоянно заливаться этими напитками только потому, что ты недостаточно внимания уделяешь сну, – не лучшая идея. Призываем находить заветные 7 – 8 часов для отдыха ночью. Иногда лучше отказаться от лишней серии и отдать предпочтение сну. Это однозначно принесет тебе больше пользы.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.