Может ли катание на электровелосипеде заменить тренировки: ответ ученых
Как-то уж так повелось, что электровелосипеды связывают только с ленивыми людьми, которые не любят крутить педали. Впрочем, ученые решили проверить, может ли катание на электровелосипеде заменить тренировки. Рассказываем на Men 24, к каким выводам пришли ученые из Цюрихского университета.
За электровелосипедами вот уже несколько лет тянется шлейф транспорта для ленивых. Казалось бы, сел, нажал на кнопочку и уехал. Но ученые решили проверить, может ли этот вид транспорта заменить нам катания на обычном велосипеде. Рассказываем на Men 24, что им удалось обнаружить.
Примечательно Тренировка осенью: 9 самых распространенных ошибок, которые делают мужчины
Для своего наблюдения ученые из Цюрихского университета опрашивали более 10 000 человек каждые 2 недели в течение года. Участники записывали свое время в минутах в неделю, который они уделяли выполнению задачи метаболического эквивалента.
Умеренная интенсивность физической активности определяется как интенсивность от 3 до 6 МЕТ. Это эквивалентно езде со скоростью от 9 до 16 километров. Зато движение со скоростью 24 километров в час соответствует отметке 10.Результаты показали, что пользователи электрических велосипедов склонны использовать их не только для прогулок, но и поездок на работу и по делам. По словам автора исследования Альберто Кастро Фернандеса, они делают это дольше, чем те, кто ездит только на обычных велосипедах.
Электровелосипеды используют не только для прогулок, но и для поездок на работу / Фото unsplash
Дистанции становятся длиннее
Для сравнения: те, кто ездил на электро- и обычных велосипедах, в среднем проезжали 9,4 и 4,8 километра соответственно. Интересно, что ежедневные поездки на электробайке имели протяженность 8 км, а обычных – 5,3 километра.
Эти результаты разрушают миф о том, что владельцы электровелосипедов выбирают более легкий путь. "Клише о том, что пользователи электровелосипедов старые или "ленивые", возможно, ошибочное, – отметил Фернандес. – Значительная часть людей, которые пользуются электровелосипедами, делают это потому, что им нужно проехать маршрутами, которые слишком длинные или холмистые для обычного велосипеда".
Электрический велосипед позволял преодолевать гораздо большие дистанции / Фото unsplash
А что по усилиям?
А теперь пройдемся по усилиям, каких прикладывают владельцы электровелосипедов. Оказалось, что у пользователей электровелосипедов был такой же или чуть более высокий уровень активности, если сравнивать с теми, кто катался на обычном двухколесном. Первые – 4463 минуты МЕТ в неделю, а вторые – 4085 минут МЕТ в неделю.
"В нашем исследовании мы обнаружили, что наибольший выигрыш в плане физической активности достигается, когда автомобильные поездки меняются на катание на электровелосипеде, – говорит Фернандес. – Они становятся дополнительным вариантом мобильности".
Электровелосипеды требуют приложения тех же усилий, что и обычные / Фото unsplash
Читай также 5 лучших високоинтервальних упражнений для мужчин, которые прокачивают все тело
Поэтому мы рекомендуем пересмотреть свое отношение к электровелосипедам. Но помни о том, что электроника в нем должна помогать тебе крутить педали, а не просто везти тебя. Только в таком случае удастся достичь желаемого результата, а также поддерживать свою физическую форму!