Как накачать сильные руки с помощью фитнес-резинок: комплекс упражнений
Источник:
инстаграм Ника УолкераСовсем необязательно ходить в спортзал, чтобы работать над своим телом. Поэтому мы рекомендуем взять на вооружение советы, которыми регулярно делимся. На этот раз расскажем, как накачать сильные и рельефные руки с помощью фитнес-резинок.
Комплексом упражнений поделился фитнес-тренер Ник Уолкер. С его помощью можно работать над своим телом и очень быстро увидеть желаемые результаты. Поэтому айда вместе с Men 24 становиться лучшей версии себя вчерашнего!
Примечательно Когда меньше значит больше: 5 преимуществ алкоголя в мини-формате
Не забывай перед тренировкой разогревать свое тело. Это позволит тебе получить максимум удовольствия и пользы от упражнений. А еще ты сможешь избежать неприятных ощущений в мышцах.Я всегда говорю, что фитнес – это удовольствие. Посещение тренажерного зала может пугать при небольшом количестве знаний, или вы можете просто не знать, что делать. Это нормально. Не все профессионалы в фитнесе,
– отмечает Ник Уолкер.
- Он призывает становиться хотя бы на 1% лучшим каждый день, чтобы достигать поставленных целей.
А тренировку, которой он поделился, можно выполнять с помощью фитнес-резинок. Они и заставят твои руки гореть, а вместе с тем – наращивать мышцы и рельеф.
Мощная тренировка рук с фитнес-резинками – упражнения
- Поочередные сгибания рук
- Тяга рук к лицу
- Тяга на трицепс одной рукой (поочередно на каждую руку)
- Тяга рук над головой лежа
Смотри на видео, как правильно выполнять тренировку от Ника Уолкера:
Эти упражнения можно выполнять как суперсет, так и добавлять к своему привычному комплексу тренировок. Главное – подойти к процессу ответственно, делать каждое повторение качественно и, как уже отметил тренер, получать удовольствие.
Попробуй также Как накачать рельефные грудь: взрывной комплекс упражнений с гантелями
Поэтому не ленись становиться лучше версии себя вчерашнего. Тебе однозначно понравится этот комплекс упражнений. Он поможет тебе работать над своим телом, получая желаемые результаты.
Текст публикации Ника Уолкера
Начнем с последнего слайда... Я все время говорю, что фитнес – это удовольствие. Посещение тренажерного зала может пугать при небольшом количестве знаний. Или вы можете просто не знать, что делать. И это нормально. Не все профессионалы в фитнесе.
Помните: получайте удовольствие. Чувствуйте себя хорошо в собственной шкуре. Становитесь на 1% лучшим каждый день, чтобы продвигаться к своим целям!
Для этой тренировки используйте фитнес-резинки. Они заставят ваше тело гореть, а также достигать желаемых результатов.
Поочередные сгибания рук
Тяга рук к лицу
Тяга на трицепс одной рукой (поочередно на каждую руку)
Тяга рук над головой лежа