Кофе принесет тебе гораздо больше пользы, но нужно уметь его правильно пить

Эксперты заметили, что польза кофе зависит не только от того, как ты его готовишь. Обычно считалось, что максимум пользы можно получить, если пить его без сахара и с небольшим количеством молока. А вот карамель, сливки, шоколад и другие топпинги вообще нежелательно добавлять.

Читай также Просто добавь пармезан: в сети завирусилась свежая версия популярного Espresso Martini

Генетика может оказывать влияние

Но что если генетика также играет определенную роль? Исследование Университета Торонто выявило людей с генетическим вариантом, который заставляет их метаболизировать кофеин медленнее. А это значит, что они чаще страдают определенными проблемами, если они превышают рекомендованное количество кофеина.

Согласно новому исследованию экспертов из Великобритании и Швеции, опубликованному в BMJ, люди, медленно усваивающие кофеин, также имеют тенденцию к более высокому уровню этого вещества в крови. И это, несмотря на то, что они могут не пить кофе в больших количествах.

Проанализировав более 10 тысяч участников, ученые обнаружили, что люди с этой вариацией имеют более низкий индекс массы тела и меньшее количество жира в организме. Это означает, что у них будет меньший риск ожирения. Это привело к тому, что у них более низкие шансы на диабет 2 типа. Это в 43% случаев может быть связано с более низким индексом массы тела.

Главное – не пить слишком много кофе / Фото Seniv Petro

Как правильно пить кофе

Конечно, следует провести больше исследований, чтобы определить, существует ли реальная причинно-следственная связь. Также необходимо определить, есть ли другие факторы, влияющие на результаты. К примеру, место жительства, привычки, еда и другое. Но это очередной шаг к пониманию того, как ежедневное употребление кофе может влиять на нашу жизнь.

Стоит внимания Как узнать, к какому хронотипу ты принадлежишь, и улучшить свой день

В любом случае, главное – не превышать рекомендованную суточную норму кофеина в 400 миллиграмм. Это позволит не только насладиться любимым напитком, но и не навредить собственному здоровью.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.