Шеф-повар поделился рецептом коктейля, который позволил ему похудеть

Шеф-повар Джо Дафф рассказывает, что выпивал этот коктейль до или после тренировки. И самое ценное в этом напитке то, что он максимально вкусный и полезный.

Примечательно Украинский флаг поднимут на Луне: детали миссии Spacebit при поддержке Nemiroff в 2022 году

"После того, как я выпью коктейль, я обычно не голоден до конца дня. Обычно я пью его утром, поэтому могу часами обходиться без еды", – рассказывает Дафф.

Он объясняет это тем фактом, что коктейль содержит много белка, а также немного кофеина. Все это вместе позволяет не только насытить организм необходимой энергией, но и забыть о вредных перекусах.

Как приготовить коктейль для похудения

Ингредиенты:

• 1 стакан молока – Дафф использует ванильное или миндальное;
• 1 банан – он выбирает фрукт среднего или маленького размера;
• 45 граммов шоколадного сиропа Hershey's – у него низкое содержание углеводов;
• 3 столовые ложки черного какао-порошка – это позволяет воссоздать вкус и текстуру печенья Oreo;
• 1 ложка протеинового порошка – Дафф добавляет его, чтобы увеличить количество белка;
• 2 – 3 чашки льда – чтобы охладить коктейль.

Все эти компоненты он закидает в блендер, чтобы смешать их. Затем переливает полученный коктейль в стакан и поливает его взбитыми сливками и присыпает черным какао-порошком.

Смотри на видео, как Джо Дафф готовит коктейль для похудения:

"Это законное Oreo в форме смузи", – рассказывает он.

Это интересно Чего не стоит есть перед тренировкой: перечень нежелательных продуктов

Попробуй приготовить этот коктейль. С его помощью ты не только будешь потреблять достаточное количество белка, но и забудешь о голоде на несколько часов. А это, в свою очередь, положительно повлияет на твой вес. Главное – не переусердствовать с сиропом.