Тренировка профессиональной модели фитнес-бикини "порвало" бодибилдера
Источник:
Men's HealthВ новом видео на своем канале ютьюб-блогер и бодибилдер с ником MattDoesFitness присоединяется к фитнес-модели IFBB Кейт Эррингтон. Вместе они попытались пройти через рутину, с которой сталкивается спортсменка. Айда смотреть, справится ли Мэтт с тренировкой и диетой модели фитнес-бикини.
Как спортсменка в категории фитнеса, Кейт должна выполнить 2-минутное представление. С ее помощью она должна продемонстрировать свою силу и подвижность. Также ей необходимо позировать, как другие бодибилдеры. Неудивительно, что подготовка к этим нескольким минутам славы чрезвычайно ответственная!
Примечательно Nemiroff Digestive Fest возвращается: как получить комплимент от бармена
Справится ли бодибилдер с рутиной модели фитнес-бикини
Кейт и Мэтт начинают с выполнения кардио натощак. Оно предусматривает час быстрой ходьбы. В другие дни фитнес-модель может выполнять HIIT-тренировки.
Затем она представляет типичный завтрак: "яичная каша". Говорится об овсянке, приготовленной с яичными белками. Такое сочетание делает кашу легкой и вкусной.
И только после завтрака наши герои наведываются в тренажерный зал. Там им нужно выполнить тренировку для всего тела. Она включает:
- сгибание ног сидя;
- сгибание подколенных сухожилий;
- подтягивание;
- подъемы в стороны;
- жим над головой;
- широкую тягу.
"Обычно так близко к соревнованиям я просто пытаюсь накачать все тело", – объясняет Кейт.
Еда после тренировки не сильно вкусная. Кейт берется за треску и кабачки. Мет, однако, изменил свой подход к диете Кейт.
"Завтрак был настолько плохим, что планка была очень низкой. Поэтому все по сравнению с этим кажется достаточно хорошим", – признается он.
Затем Кейт учит Мэтта нескольких элементов 2-минутного представления, которые составляют 2/3 окончательного результата в ее соревновательной категории фитнеса. Они охватывают 4 обязательные движения:
- высокий удар ногой;
- удерживание плеча;
- отжимания;
- шпагат.
Смотри на видео, как бодибилдер справляется с рутиной модели фитнес-бикини:
И после попытки каждого из них, Мэтт уважает бодибилдеров еще больше. Особенно тех, которые участвуют в подобных соревнованиях. Ведь, по его мнению, это значительно сложнее, чем может показаться.
"Я чувствую, что это открывает возможности и дает тебе возможность практиковаться и совершенствоваться в навыках", – говорит он об разнице между построением тела и производительностью.
Тебе понравится Блогер разрушил самые популярные мифы, связанные с построением тела
Наш герой на собственном примере смог попробовать прожить один день в роли модели фитнес-бикини. Он не только выполнил сумасшедшую тренировку, но и понял, что очень и очень зря недооценивал этот вид спорта.