Делай это каждый вечер: 7 ритуалов, которым должен посвящать свое время мужчина

С их помощью можно не только позаботиться о себе. У тебя еще будет возможность снять напряжение, отдохнуть. Помни, что твоя организованность вечером может задать тон на следующий день. Поэтому лови советы от Men 24.

Читай также Украинская водка и возвращение к классикн: какими будут тренды барной культуры в 2023 году

7 вечерних ритуалов

Совершенно необязательно вырабатывать все. Но если тебе удастся, то мы очень и очень гордимся тобой. Поверь, каждая из этих привычек принесет тебе только пользу.

1. Ухаживай за своим лицом

Утром часто нет достаточного количества времени, чтобы ухаживать за собой. А делать это нужно. Помни о том, что существует множество факторов, влияющих на кожу твоего лица. Так что лучшее, что ты можешь сделать – как минимум умыться. Если же ты еще будешь увлажнять ее, то это вообще супер.

Удели немного времени уходу за своим лицом / Фото freepik

Даже базового ухода достаточно, чтобы выглядеть свежим и бодрым. Попробуй, тебе понравится!

2. Поработай над телом

Мы напоминаем тебе, что необязательно истощать себя походами в спортзал. Можно, к примеру, делать несколько упражнений вечерком дома. Или выбраться на вечернюю пробежку. С последним будь осторожен. Тебя должно быть видно, поэтому позаботься о светоотражающих элементах на одежде.

Какой бы ты ни выбрал вариант активности, это положительно повлияет на тебя и твое самочувствие. Если ты достаточно поздно возвращаешься домой, можешь просто выйти на несколько остановок раньше. Пешие прогулки также оказывают положительный эффект.

3. Прочти несколько страниц книги

Мы часто жалуемся на недостаток времени. Мол, его не хватает для чтения литературы. А ты попробуй прочесть по 3 страницы в день. Через год набежит на одну большую или несколько меньших книг. Это уже круто. А мы уверены, что несколькими страницами не обойдется. И если тебя засосет в водоворот чтения, то результаты будут еще более потрясающими.

Как бы там ни было, пусть у тебя работает правило 3 страниц перед сном. Попробуй уже сегодня!

4. Расслабься и наслаждайся

Предлагаем также посвятить себе полчаса. Отложи телефон, избавившись от факторов стресса. Этот пункт можно объединить с чтением. К примеру, в той же ванной, если у тебя есть возможность ее принять. Или ты можешь просто немного помедитировать. Это позволит снять напряжение, очистить разум и крепко спать.

Не стоит проводить вечер за гаджетами и работой / Фото wavebreakmedia

5. Запланируй следующий день

Очень важно сделать план на следующий день. Просмотри все свои записи. Определи, не забыл ли ты порой о какой-нибудь встрече. Кроме того, рекомендуем с вечера подготовить одежду, в которой ты завтра пойдешь на работу. Эти простые шаги позволят не начинать свой новый день с суеты.

6. Навести порядок

Помой после себя посуду, разложи по местам вещи. Такие мелочи позволят тебе не потерять чувство комфорта. Более того, порядок – возможность контролировать то, что происходит вокруг. А мы прекрасно понимаем, насколько важно сейчас не терять чувство контроля.

7. Прости себя

Ложиться спать с роем негативных мыслей в голове – не лучшая идея. Мы призываем тебя простить себя за то, что ты не сделал или сделал в этот день. Позволь себе быть неидеальным. Это однозначно положительно отразится на твоей жизни. Прости себя, получи важные уроки и двигайся дальше.

Старайся не идти спать, если ты весь в напряжении / Фото freepik

Стоит внимания Внеси всего одно изменение в жизнь, чтобы быть значительно более продуктивным на работе

Пусть эти простые повадки станут твоими спутниками каждый вечер. Они однозначно помогут тебе стать лучшей версией себя вчерашнего. Так что айда вырабатывать их уже и сейчас. Особенно учитывая, что завтра стартует новая рабочая неделя.