Енергетичні вампіри: як боротися з людьми, які крадуть твою енергію

Отже, поняття "вампір" застосовують для позначення людей, які, перебуваючи поруч, змушують енергію інших зникати. Через що постраждалі відчувають себе виснаженими, безвольними та невмотивованими.

Дивися також Для реабілітації постраждалих українців: Nemiroff закупив обладнання для медзакладу Вінниччини

Енергетичні вампіри – це люди, які можуть зробити твою роботу незадовільною, стосунки виснажливими або змусити тебе дуже погано почуватися, коли ти з ними поруч. Ба більше, ти можеш продовжувати відчувати брак енергії, психічну і фізичну втому навіть після того, як вони підуть.

Choosing Therapy визначає кілька типів енергетичних вампірів

• Мінімізатор – схильний принижувати інших та їхні досягнення, змушувати їх думати, що вони несамодостатні.
• Жертва – вимагає постійної уваги, перебільшує свої проблеми й шукає схвалення, маючи при цьому негативне ставлення.
• Залежний – не може нічого зробити самостійно, завжди потребує поради, настанови та допомоги, але не дає стільки ж натомість.
• Нарцис – прагне бути в центрі кожної розмови та ситуації.
• Маніпулятор – завжди знаходить спосіб вивернути ситуацію так, щоб зробити саме те, що йому потрібно, попри думку інших.
• Контролер – вважає, що має всі відповіді, що все знає і що його спосіб робити речі є єдино правильним.
• Гарячий або холодний вампір – постійно впадає в крайнощі, все або дуже добре, або дуже погано.

Енергетичні вампіри – це люди, які можуть змусити тебе дуже погано почуватися, коли ти поруч / Фото stockking@freepik

Як можна боротися з енергетичними вампірами

• Практикуй асертивне спілкування. Як пояснює PsychCentral, перший крок у протистоянні з енергетичним вампіром – це впевнене спілкування, коли ти прагнеш взяти все під контроль, говорити чітко і не дозволяти монополізувати розмову. Ти маєш бути твердим і зробити все, щоб сказати те, що ти хотів.
• Встанови межі. З енергетичними вампірами вони особливо важливі, щоб ти міг захистити себе. Це, до прикладу, навчитися говорити "ні", просити про те, що тобі потрібно, уникати проблемних ситуацій і чітко усвідомлювати, чого ти не дозволиш і чого не приймеш. І ти маєш говорити про це так, щоб інші почули.
• Тримай дистанцію. Ти не завжди можеш триматися осторонь енергетичних вампірів, особливо коли з ними працюєш разом або коли вони є твоїми босами. Але важливо навчитися тримати дистанцію, обмежувати спільний час або навіть йти геть, якщо тобі це необхідно. А якщо потрібно, подумай і про те, чи можливо взагалі викреслити цю людину зі свого життя.