Цифри на вагах починають лякати: 25 причин, чому ти набираєш зайві кілограми

Зауважимо, що іноді причиною може бути банальне переїдання. Але не завжди. Іноді ти набираєш зайву вагу через чинники, про які б ніколи в житті не подумав. Тож рекомендуємо звернути увагу на найпоширеніші.

Читай також Гороскоп для поціновувачів барної культури: перевір, який алкогольний напій саме для тебе

Чому ми набираємо зайву вагу

• 1. Ти ставиш у пріоритет лише тренування, а не інші види активності.
• 2. Ти недооцінюєш розмір порцій страв, які їси.
• 3. Ти не коригуєш своє харчування у міру прогресу під час тренувань.
• 4. Ти приділяєш сну недостатньо уваги.
• 5. У твоєму раціоні недостатньо білка.
• 6. У тебе відбувається активний набір м'язової маси.
• 7. Ти переживаєш стрес.
• 8. Ти приймаєш ліки, які можуть викликати збільшення ваги.
• 9. У тебе гормональний дисбаланс.
• 10. Твої м'язи запалені.

Ти можеш набирати зайву вагу через стрес / Фото Drazen Zigic

• 11. Ти не отримуєш достатньо фізичної активності.
• 12. Ти невчасно стаєш на ваги.
• 13. Твої тренування стали для тебе нецікавими й одноманітними.
• 14. Ти пропускаєш прийоми їжі.
• 15. У тебе є захворювання, про яке ти ще не знаєш.
• 16. Ти споживаєш їжу надто швидко.
• 17. Твоя дієта надто обмежена.
• 18. Ти їси надто багато оброблених продуктів.
• 19. Ти випиваєш надто мало води.
• 20. Твій організм старіє.

Твоя дієта може бути надто обмеженою / Фото Benzoix

• 21. Твоя генетика ускладнює процес схуднення.
• 22. У твоєму раціоні недостатньо клітковини.
• 23. Ти надто залежний від магазинних соусів і заправок.
• 24. Ти недостатньо довго сидиш на дієті, щоб схуднути.
• 25. Ти отримуєш надто багато калорій через певні напої.

Як бачиш, причин, через які ти можеш набирати зайву вагу, дуже і дуже багато. І насправді їх значно більше. Тож ми рекомендуємо звертати увагу як на самопочуття, так і на свою фізичну активність та раціон.

Варте уваги Як схуднути без зайвих страждань: 5 порад від експертів з Гарварда

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо тебе бентежить набір зайвої ваги, то ми рекомендуємо звернутися до фахівців. Можливо, тобі потрібно буде провести обстеження, щоб виявити причину та усунути її.