Цифры на весах начинают пугать: 25 причин, почему ты набираешь лишние килограммы

Заметим, что иногда причиной может быть банальное переедание. Но не всегда. Иногда ты набираешь лишний вес из-за факторов, о которых никогда в жизни не подумал бы. Поэтому рекомендуем обратить внимание на наиболее распространенные.

Читай также Гороскоп для ценителей барной культуры: проверь, какой алкогольный напиток именно для тебя

Почему мы набираем лишний вес

• 1. Ты ставишь в приоритет только тренировки, а не другие виды активности.
• 2. Ты недооцениваешь размер порций еды.
• 3. Ты не корректируешь свое питание по мере прогресса во время тренировок.
• 4. Ты уделяешь сну недостаточно внимания.
• 5. В твоем рационе недостаточно белка.
• 6. У тебя происходит активный набор мышечной массы.
• 7. Ты испытываешь стресс.
• 8. Ты принимаешь лекарства, которые могут вызвать увеличение веса.
• 9. У тебя гормональный дисбаланс.
• 10. Твои мышцы воспалены.

Ты можешь набирать лишний вес из-за стресса / Фото Drazen Zigic

• 11. Ты не получаешь достаточно физической активности.
• 12. Ты не вовремя становишься на весы.
• 13. Твои тренировки стали для тебя неинтересными и однообразными.
• 14. Ты пропускаешь приемы пищи.
• 15. У тебя есть заболевание, о котором ты еще не знаешь.
• 16. Ты употребляешь пищу слишком быстро.
• 17. Твоя диета слишком ограничена.
• 18. Ты ешь слишком много обработанных продуктов.
• 19. Ты пьешь слишком мало воды.
• 20. Твой организм стареет.

Твоя диета может быть слишком ограничена / Фото Benzoix

• 21. Твоя генетика усложняет процесс похудения.
• 22. В твоем рационе недостаточно клетчатки.
• 23. Ты слишком зависим от магазинных соусов и заправок.
• 24. Ты недостаточно долго сидишь на диете, чтобы похудеть.
• 25. Ты получаешь слишком много калорий из-за определенных напитков.

Как видишь, причин, из-за которых ты можешь набирать лишний вес, очень и очень много. И на самом деле их гораздо больше. Мы рекомендуем обращать внимание как на самочувствие, так и на свою физическую активность и рацион.

Стоит внимания Как похудеть без лишних страданий: 5 советов от экспертов из Гарварда

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если тебя смущает набор лишнего веса, то рекомендуем обратиться к специалистам. Возможно, тебе нужно будет пройти обследование, чтобы выявить причину и устранить ее.