Действительно ли полезно пройтись после еды: 6 аргументов

Но чем же такие прогулки полезны? Приведем 6 аргументов от медицинского журнала.

Стоит знать В Киеве состоится BAROMETER Show 2021: тема нынешнего мероприятия

Чтобы улучшить пищеварение

Прогулка после еды улучшает пищеварение. Этот аргумент, пожалуй, основной. Дело в том, что движения тела стимулируют и желудок с кишечником, еда в которых продвигается быстрее.

• Пройдись после завтрака или обеда – и увеличишь шансы избежать язвы, изжоги или запора.

Чтобы держать на должном уровне в крови сахар

Ходьба после еды помогает контролировать уровень глюкозы крови.

• Это особенно важно для людей с диабетом, но не только – преимущества получают и другие.

Пищеварение – главный аргумент / Фото unsplash

Чтобы снизить риск сердечных заболеваний

Регулярные кратковременные физические упражнения – и после еды также – могут снизить артериальное давление.

• А также снизить уровень холестерина, вместе с чем и риск инсульта или сердечного приступа.

Чтобы не набирать лишний вес

Давно не секрет, что правильно подобранные упражнения и диета важны для контроля веса человека.

• Сжигать надо больше калорий, чем потребляешь. Прогулка после еды поможет в этом аспекте.

Но у прогулки после еды еще очень много плюсов / Фото unsplash

Чтобы регулировать давление

Если хотя бы три раза в день после еды походить по 10 минут...

• Артериальное давление имеет все шансы быть ниже опасной отметки.

Чтобы избежать стресса

Доказано, что прогулка после еды влияет на уменьшение в организме гормона стресса.

• А также способствует выделению эндорфинов, которые сформируют у человека чувство покоя и удовлетворения.

Также интересно Как не нужно завтракать, чтобы не повредить фигуре