Дэвид Бэкхем показал, как тренирует свой пресс: попробуй выполнить это упражнение и ты – видео
Источник:
Men's HealthЛегенда футбола Дэвид Бэкхем запомнился нам всем мастерским владением мячом, его чувством моды, а также стильными татуировками. Не меньшего уважение заслуживает идеальное тело бывшего футболиста. Над ним он, к слову, продолжает работать до сих пор. Смотри, как Дэвид Бэкхем качает пресс. Это упражнение тебе понравится.
На днях 45-летний Дэвид Бэкхем поделился своим взглядом на один из своих приемов, которые позволяют сохранить фигуру и быть подтянутым. В коротком ролике звезда футбола тренируется в пустом зале. Он использует платформу на колесах, чтобы работать над своим прессом.
Это интересно 5 упражнений, которые не только сжигают жир, но и прокачивают твой ум
"Просто легкая тренировка для начала дня", – написал под постом Бэкхем.
И хотя это упражнение может показаться тебе слишком легким, в нем есть много техники и пользы не только для пресса. Если выполнять его правильно, можно буквально "поджечь свое ядро".
Смотри на видео, как Дэвид Бэкхем качает пресс:
Фитнес-тренер Джефф Кавальер раньше на своем инстаграме показал, как правильно выполнять это упражнение. Но он использует ролик для пресса. Сам тренер называет это упражнение одним из лучших и наиболее недооцененных, которое ты можешь выполнить в домашних условиях.
На видео Джефф Кавальер показывает, как качать пресс с помощью ролика:
У тебя может не быть такого крутого гаджета как у Дэвида Бэкхема, можешь использовать другой инвентарь. Например, штангу с закругленными пластинами, полотенце или швабру. Все гениальное просто!
Читай также Двое бодибилдеров показали ошибки, которых допускает большинство новичков в зале: видео