Ты всегда делал это неправильно: как часто и сколько минут нужно стоять в душе

Однако Гарвардский медицинский журнал утверждает, что согласно исследованиям, принимать душ ежедневно вредно для здоровья. Разберемся, что здесь и при чем.

Стоит внимания Пряный и сочный: попробуй приготовить крутой коктейль Kyiv Sour

Эксперты объясняют, что кожа может страдать, если мы ежедневно подставляем ее под горячую воду, натираем, используем много геля для душа, который удаляет природные поддерживающие кожу здоровой масла. Итак, как следствие – она может быть раздраженной, чесаться и даже вызвать инфекции или аллергию. Так что если ты привык принимать ванну каждый день, потому что считал, что это здоровая вещь, это может быть не так.

Сколько раз в неделю принимать душ

Так сколько раз в неделю нужно принимать душ? Очевидно, что все зависит от твоей обычной активности, как мы уже упоминали в начале. Если ты ежедневно занимаешься спортом или работаешь, где ты много двигаешься, тебе нужно принимать душ ежедневно. Для остальных же, по данным Гарвардского журнала, достаточно "несколько раз в неделю". Эксперты не сходятся во мнении, сколько именно дней, но предполагают, что около 4

Сколько минут стоит принимать душ

Если тебя все еще не убеждает это количество, то ты можешь по крайней мере придерживаться некоторых рекомендаций по уходу за кожей: не используй очень горячую воду, лучше всего – теплую.

Достаточно принимать душ 4 раза в неделю / Фото freepik

Избегай сильного трения губкой, и если ты не был физически активным, использование мыла в подмышечных впадинах и пахе будет более чем достаточно. Также ищи средства, которые не раздражают кожу и помогают защитить и сохранить ее увлажненной. Конечно, старайся принимать душ недолго, около 4 минут более чем достаточно.

Читай также Протеиновые добавки без тренировок: безопасно ли употреблять их без физической активности

И если в выходные ты лежишь дома на диване, отдыхая от рабочего стресса, и тебе не хочется принимать ванну, ничего страшного. Просто подумай, что в конце дня ты даешь своей коже передышку и заботишься о ней. Однако в воскресенье вечером или в понедельник утром, в зависимости от твоих предпочтений, погрузись под воду.