Спалюй зайві калорії з допомогою кави: рецепти напоїв, які допоможуть схуднути

До твоєї уваги кілька рецептів, які допоможуть перетворити звичайну каву на справжній спалювач жиру. Отак насолоджуєшся улюбленим напоєм і позбуваєшся зайвої ваги. Хіба це не те, чого ти хотів?

Варте уваги Як стати справжнім профі у домашній міксології: 6 базових правил для бартендерів-новачків

Слід розуміти, що ці напої корисні. Але це не означає, що ними варто заливатися з ранку і до ночі. Пам'ятай, що на день бажано пити не більше 3 – 4 чашок кави. В інакшому випадку можна нашкодити своєму здоров'ю.

Кава з лимоном

Інгредієнти:

• 1 чайна ложка кави;
• 2 склянки води;
• 1 чайна ложка меду;
• 2 чайні ложки лимонного соку;
• паличка кориці.

Спосіб приготування:

1. Додай 2 склянки води у каструлю разом з паличкою кориці.
2. Щойно вода закипить, додай чайну ложку кави та дай напою заваритися.
3. Коли кава завариться, вимкни вогонь та перелий напій у склянку.
4. Додай лимонний сік і мед.
5. Насолоджуйся, поки кава не охолола.

Кава з лимоном смачна та корисна / Фото Kamran Aydinov

Це ідеальний варіант ранкової кави. Її можна приготувати собі перед походом на роботу або просто у свій вихідний день.

Зелена кава з насінням Чіа

Інгредієнти:

• 1 еспресо;
• 2 – 3 скибки лимона;
• 1 чайна ложка насіння Чіа,
• кілька грамів тертого імбиру;
• 2 – 3 листочки м'яти;
• 1 літр води.

Приготування:

1. Приготуй еспресо.
2. Залий його 1 літром води кімнатної температури.
3. Додай кілька скибочок лимона, листя м'яти, імбир, а також насіння Чіа.
4. Дай настоятися впродовж години.
5. Насолоджуйся цим напоєм упродовж дня.

Кава з топленим маслом

Інгредієнти:

• 1 склянка води,
• 1 чайна ложка кави,
• пів чайної ложки топленого масла.

Приготування:

1. Візьми каструлю і закип'яти у ній воду.
2. Додай каву та дай їй кипіти кілька секунд.
3. Коли кава буде готова, налий її в чашку та додайте туди топлене масло.
4. Добре перемішай і пий.

Ця кава готується з додаванням топленого масла / Фото freepik

Ти також можеш остудити каву, а потім збити її блендером або віночком. Це дозволить отримати більш кремоподібну консистенцію.

Білкова кава з льодом

Інгредієнти:

• 2 столові ложки ванільного або звичайного протеїнового порошку;
• 1 склянка молока кеш'ю;
• 1 порція еспресо,
• 1 фінік,
• лід.

Приготування:

1. Закинь усе, крім льоду, до блендера.
2. Перебий до однорідної консистенції.
3. Якщо хочеш, щоб кава була солодшою, додай більше фініків.
4. Перелий у склянку, наповнену льодом.
5. Насолоджуйся!

Це ідеальний варіант для тих, хто працює над своєю формою. Таку каву можна пити перед походом до тренажерного залу або під час одного з перекусів.

Спробуй приготувати кожен з цих кавових напоїв. Обери той, який подобається найбільше. Насолоджуйся ним і спалюй зайві калорії.

Читай також Кава принесе тобі значно більше користі, але потрібно вміти її правильно пити

Якщо ж проблеми з зайвою вагою турбують тебе вкрай серйозно, то ми закликаємо звертатися до фахівців. Вони допоможуть підібрати оптимальну дієту та знайти саме той спосіб, який допоможе тобі впоратися з проблемою.