Відзначимо, що наш герой – той іще сміливець. Спробувати розпорядок дня Майкла Фелпса, котрий є 28-разовим олімпійським чемпіоном – непроста задача. Тож нам уже дуже цікаво, чи впорається він з новим викликом.
Варте уваги Nemiroff став №1 міжнародним брендом спиртних напоїв за швидкістю росту у світі
"Його тренування досить інтенсивні, але його дієта ще інтенсивніша. Я зроблю все можливе", – зізнається він.
12 тисяч калорій і божевільне тренування
Ходять легенди, що Майкл Фелпс на день споживав по 12 тисяч калорій. Звучить божевільно, чи не так? Але в одному зі своїх інтерв'ю він зруйнував цей міф.
"12 тисяч – це нереально. Це неможливо. Ви не можете з'їсти стільки... У розквіті сил я, ймовірно, дійсно їв від 8 до 10 тисяч калорій на день. Це було найбільше, і це було, коли я навчався у старшій школі та продовжував рости", – наголошував спортсмен.
Хай там як, але Теннісон все ж вирішує спробувати подужати цю кількість їжі. Для цього він ділить калорії на 3 великі прийоми їжі.
"Тут багато різноманітності, багато вуглеводів, багато яєць", – говорить він.
Сніданок складається з омлету з 5 яєць, миски з крупою, 3 смажених яєчних бутербродів зі шпинатом, 3 скибочок французьких тостів, 3 оладок з шоколадною крихтою і 2 чашок кави. Це, безумовно, хороший спосіб почати день, і Теннісон відчуває себе ситим і сильно пітніє. Узагалі дивно, як він усе це запхав у себе.
Щойно він перетравить цю їжу, йому пора приступити до тренування з плавання в олімпійському стилі. Це серія плавальних вправ, які працюють як на техніку, так і на швидкість брасу, вільного стилю та спеціальності Фелпса – батерфляй.
"Плавання – оманливо складне тренування. Мої м'язи горять, моя голова у цій плавальній шапочці буквально плавиться, і я почуваюся десь одурманеним", – зауважує Теннісон.
Дивися на відео, як Вілл Теннісон справляється з викликом, який кинув собі:
Страва №2 трохи простіша. Це 2 бутерброди з шинкою та сиром і паста. Також 2 енергетичні напої. Потім настав час для тренування з власною вагою. Теннісон спробував виконати максимальне підтягування у мертвому висі, щоб побачити, як він справляється з рекордом Фелпса у 34 послідовні повторення.
"Ви знаєте, що підтягування впливають на ваші найширші м'язи, що допоможе вам впоратися з підйомом і силою тяги, допомагаючи вам пройти через воду", – говорить він.
У результаті він виконує 20 повторень, перш ніж зіскочити з поперечини.
Третій і останній прийом їжі з високим вмістом вуглеводів – це ще більше пасти (450 грамів), велика піца пепероні та ще 2 енергетичні напої.
"Чесно кажучи, я не думаю, що коли-небудь знову зможу досягнути кетозу у своєму житті", – наголосив він.
Хоробрості Вілла Теннісона можна лише позаздрити. Йому було недостатньо тренувань Майкла Фелпса, то він буквально добив себе міфічною дієтою олімпійця. Це щось божевільне. І ми ще раз наголосимо, що цього не варто повторювати в реальному житті!
Візьми на озброєння Як тренуватися для нарощення м'язової маси: 3 дієві режими для кожного