Лікарі також вважають, що сон серед дня корисний для здоров'я. Особливо для тих, хто працює більше розумово, аніж фізично. І це підтверджують дані багатьох досліджень (от поглянь на British Medical Journal, BBC чи сайт МОЗ України).
До теми Лікар поділився безвідмовними секретами, які дозволяють покращити свій сон
Зверни увагу: людям, які страждають на безсоння, спати вдень лікарі не рекомендують. Щодо усіх інших – ситуація протилежна.
5 причин поспати вдень, щоб здобути бонуси для свого здоров'я
Люди, які сплять удень, удвічі рідше потрапляють в аварії дорогою з роботи додому
- Денний сон покращує концентрацію і загострює увагу.
- Як саме – вчені достеменно не знають, але факт є факт.
Денний сон покращує концентрацію уваги / Фото unsplash
Люди, які дрімали вдень хоча б двічі на тиждень, на 48% рідше хворіють на серце
- Серцево-судинні захворювання у людей, які дрімають вдень, фіксують відчутно рідше.
- Роботодавцям варто звернути на це увагу, аби зберігати здоров'я цінних кадрів.
Сон на 10 хвилин стимулює, але сон у понад 30 хвилин – загальмовує
- Так, краще поспати 10 хвилин – це посилить твою концентрацію. Але й 30 хвилин сну – не біда.
- Так, ти будеш трохи загальмованим наступну годину, але загалом будеш краще все запам'ятовувати.
Цікавинка Як поза, в якій ти спиш, впливає на твою зарплату: цікаве дослідження
Денний сон покращує моторику
- Це аргумент до того, що сон удень корисний не тільки для трудящих інтелектуального напрямку.
- Люди, які навчалися щось робити руками, здобувають і навик засвоювати нові вміння набагато швидше – якщо їм вдається поспати вдень.
Знаходь 10 – 30 хвилин на сон удень – не пошкодуєш / Фото unsplash
Сон від 30 до 90 хвилин удень також корисний – він захищає від деменції у старості
- Якщо тобі вже за 70, але ти мав і маєш звичку спати вдень – то майже гарантовано маєш краще здоров'я, світліший розум й тверду пам'ять.
- І це, до слова, не залежить від інтелекту чи освіти.