Врачи считают, что сон среди дня полезен для здоровья. Особенно для тех, кто работает больше умственно, чем физически. И это подтверждают данные многих исследований (вот посмотри на British Medical Journal, BBC или сайт МОЗ Украины).
К теме Врач поделился безотказными секретами, которые позволяют улучшить свой сон
Обрати внимание: страдающим бессонницей людям спать днем врачи не рекомендуют. По всех остальных – ситуация противоположная.
5 причин поспать днем, чтобы получить бонусы для своего здоровья
Люди, которые спят днем, вдвое реже попадают в аварии по дороге с работы домой
- Дневной сон улучшает концентрацию и обостряет внимание.
- Как именно – ученые точно не знают, но факт есть факт.
Дневной сон улучшает концентрацию внимания / Фото unsplash
У людей, которые дремали днем хотя бы два раза в неделю, на 48% реже болеет сердце
- Сердечно-сосудистые заболевания у людей, которые спят днем, фиксируют ощутимо реже.
- Работодателям стоит обратить на это внимание, чтобы сохранять здоровье ценных кадров.
Сон в 10 минут стимулирует, но сон в более чем 30 минут – затормаживает
- Да, лучше поспать 10 минут – это усилит твою концентрацию. Но и 30 минут сна – не беда.
- Да, ты будешь немного заторможенным следующий час, но в целом будешь лучше все запоминать.
Интересность Как поза, в которой ты спишь, влияет на твою зарплату: интересное исследование
Дневной сон улучшает моторику
- Это аргумент к тому, что сон днем полезен не только для трудящихся интеллектуального направления.
- Люди, которые учились-то делать руками, получают и навык усваивать новые умения гораздо быстрее – если им удается поспать днем.
Находи 10 – 30 минут на сон днем – не пожалеешь / Фото unsplash
Сон от 30 до 90 минут днем также полезен – он защищает от деменции в старости
- Если тебе уже за 70, но ты имел и имеешь привычку спать днем – то почти гарантированно имеешь лучшее здоровье, светлый ум и твердую память.
- И это, к слову, не зависит от интеллекта или образования.