Банани також містять багато калію, який допомагає відновити електроліти, втрачені під час тренувань у спортзалі. А також інші мікроелементи, такі як марганець, вітамін B6 і вітамін C.
Варте уваги Ідеальний компаньйон для вечері: рецепт приготування коктейлю Pear Aperetive
У чому користь бананів
Лише з цієї причини кожен день, коли ти йдеш до спортзалу, ти повинен брати один із собою в рюкзак. Але є ще щось.
Крім відновлення електролітів і ідеальних фруктів після тренування, найкраще в бананах те, що вони запобігають судомам під час тренувань. А також для бодибілдерів, які завжди виходять на межі, часто шукаючи м'язову відмову, уникаючи ці судоми є істотними.
"Це плід радості", — любив казати 8-разовий Містер Олімпія та сучасна легенда бодибілдингу Ронні Коулмен.
Банан контролює діабет і стрибки інсуліну, а також є пробіотичною їжею, яка сприяє відновленню м'язів і нервових імпульсів. Високий вміст калію сприяє підвищенню артеріального тиску, а магній і фосфор ідеально підходять для збереження твоїх зв'язок і суглобів.
Банани – ідеальний перекус для тих, хто працює над своїм тілом / Фото prostooleh
Ще одна причина з'їсти банан
У банані середнього розміру міститься близько 400 міліграмів калію і приблизно 1 грам білка, що небагато. Але це може чудово доповнити твої смузі після тренування або протеїнові коктейлі.
Читай також Для ідеального сталевого преса слід додати ці три продукти до свого раціону