Бананы также содержат много калия, который помогает восстановить электролиты, потерянные во время тренировок в спортзале. А также другие микроэлементы, такие как марганец, витамин B6 и C.
Стоит внимания Идеальный компаньон для ужина: рецепт приготовления коктейля Pear Aperetive
В чем польза бананов
Только по этой причине каждый день, когда ты идешь в спортзал, ты должен брать друг с собой в рюкзаке. Но есть еще что-нибудь.
Помимо восстановления электролитов и идеальных фруктов после тренировки, лучше всего в бананах то, что они предотвращают судороги во время тренировок. А также для бодибилдеров, которые всегда выходят на пределы, часто ища мышечный отказ, избегая эти судороги существенны.
"Это плод радости", – любил говорить 8-кратный Мистер Олимпия и современная легенда бодибилдинга Ронни Коулмэн.
Банан контролирует диабет и скачки инсулина, а также является пробиотической пищей, которая способствует восстановлению мышц и нервных импульсов. Высокое содержание калия способствует повышению артериального давления, а магний и фосфор идеально подходят для сохранения твоих связок и суставов.
Бананы – идеальный перекус для тех, кто работает над своим телом / Фото prostooleh
Еще одна причина съесть банан
В банане среднего размера содержится около 400 миллиграммов калия и примерно 1 грамм белка, что немного. Но это может отлично дополнить твои смузи после тренировки или протеиновые коктейли.
Читай также Для идеального стального пресса следует добавить эти три продукта в свой рацион