У якийсь момент – мабуть, раніше, ніж ти очікував – воно руйнується та потребує заміни. Регулярна зміна спортивного взуття важлива для уникнення травм. А ще це допоможе покращити результати на тренуваннях.
Варто знати Український прапор замайорить на Місяці: деталі місії Spacebit за підтримки Nemiroff у 2022 році
Коли змінювати взуття
Дешеве коштує дорого. Так, це і про взуття також.
- Щоб мати найкращі результати на тренуваннях і не травмуватися взуття треба мати хороше.
- А ще – розуміти, коли його час змінити.
Так, деякі речі можуть продовжити термін придатності спортивного взуття – якщо не прати його у машинці, зберігати у сухому місці тощо. Але момент необхідної зміни таки настане.
Зміни взуття вчасно – і на тренуваннях все буде гаразд / Фото unsplash
І ось які тому ознаки:
- Підошва місцями гладка, оригінальна текстура зношена.
- Зморшки посеред підошви.
- За натискання рукою матеріал твердіший, ніж зазвичай.
- Якщо зігнути, взуття не повертається до початкової форми.
- У цьому взутті ти пробіг уже понад 1000 кілометрів сукупно.
- Твої ноги чи ступні болять під час бігу.
- Взуття більше не симетричне.
- На ногах з'явилися мозолі.
Загалом же, якщо твої тренування – це головно біг, міняти взуття треба раз на 350 – 800 кілометрів загальної дистанції. Якщо тренування різні – треба міняти взуття не рідше, ніж раз на рік.