У якийсь момент – мабуть, раніше, ніж ти очікував – воно руйнується та потребує заміни. Регулярна зміна спортивного взуття важлива для уникнення травм. А ще це допоможе покращити результати на тренуваннях.

Варто знати Український прапор замайорить на Місяці: деталі місії Spacebit за підтримки Nemiroff у 2022 році

Коли змінювати взуття

Дешеве коштує дорого. Так, це і про взуття також.

  • Щоб мати найкращі результати на тренуваннях і не травмуватися взуття треба мати хороше.
  • А ще – розуміти, коли його час змінити.

Так, деякі речі можуть продовжити термін придатності спортивного взуття – якщо не прати його у машинці, зберігати у сухому місці тощо. Але момент необхідної зміни таки настане.


Зміни взуття вчасно – і на тренуваннях все буде гаразд / Фото unsplash

І ось які тому ознаки:

  • Підошва місцями гладка, оригінальна текстура зношена.
  • Зморшки посеред підошви.
  • За натискання рукою матеріал твердіший, ніж зазвичай.
  • Якщо зігнути, взуття не повертається до початкової форми.
  • У цьому взутті ти пробіг уже понад 1000 кілометрів сукупно.
  • Твої ноги чи ступні болять під час бігу.
  • Взуття більше не симетричне.
  • На ногах з'явилися мозолі.

Загалом же, якщо твої тренування – це головно біг, міняти взуття треба раз на 350 – 800 кілометрів загальної дистанції. Якщо тренування різні – треба міняти взуття не рідше, ніж раз на рік.