В какой-то момент – пожалуй, раньше, чем ты ожидал – она разрушается и требует замены. Регулярная замена спортивной обуви важна для предотвращения травм. А еще это поможет улучшить результаты на тренировках.

Стоит знать Украинский флаг поднимут на Луне: детали миссии Spacebit при поддержке Nemiroff в 2022 году

Когда нужно менять обувь

Дешевое стоит дорого. Да, это и об обуви тоже.

  • Чтобы улучшить результаты на тренировках и не травмироваться обувь надо иметь хорошую.
  • А еще – понимать, когда ее время заменить.

Да, некоторые вещи могут продлить срок годности спортивной обуви – если не стирать ее в машинке, хранить в сухом месте и тому подобное. Но момент необходимой замены таки наступит.


Замени обувь вовремя – и на тренировках все будет хорошо / Фото unsplash

И вот какие поэтому признаки:

  • Подошва местами гладкая, оригинальная текстура изношена.
  • Морщины среди подошвы.
  • При нажатии рукой материал тверже, чем обычно.
  • Если согнуть, обувь не возвращается к исходной форме.
  • В этой обуви ты пробежал уже более 1000 километров совокупно.
  • Твои ноги или ступни болят во время бега.
  • Обувь больше не симметрична.
  • На ногах появились мозоли.

В целом же, если твои тренировки – это в основном бег, менять обувь нужно раз на 350 – 800 километров общей дистанции. Если тренировки разные – надо менять обувь не реже, чем раз в год.