Справится не каждый: олимпийский чемпион прошел брутальный тест "морских котиков"

7 апреля 2021, 13:55
Читати новину українською
Автор: Назарий Лазур

Источник:

Men's Health

Блогер и действующий моряк ВМС США Остин Александр регулярно приглашает на свой канал спортсменов, бодибилдеров и влиятельных лиц. Все для того, чтобы они смогли проверить свою функциональную физическую форму с помощью серии строгих военных тестов на пригодность. На этот раз его гостем стал олимпийский чемпион по плаванию.

Бывший олимпийский пловец, золотой медалист и рекордсмен мира Маркус Роган попытался пройти тест "морских котиков". Сразу же заметим, что он не слишком простой.

Примечательно Блогер показал, как за 9 месяцев трансформировал свое тело: изменения впечатляют – видео

Физический отборочный тест состоит из:

  • 457 метров плавания;
  • отжимания;
  • скручивания;
  • подтягивание;
  • 2,4 километра бега.
Мы подчеркиваем, что такие испытания желательно выполнять под наблюдением персонального тренера. Это позволит не навредить себе в желании выполнить очередной сумасшедший челлендж!

Роган начинает с того, что, возможно, должно быть легкой частью задачи. Заплыв состоит из 10 кругов по 457 метров. Он его завершает за 5 минут и 49 секунд. Минимальный необходимо время – 12:30, а 8:00 считается "соревновательным" счетом. Поэтому у нашего героя отличный старт.

Второй раунд – 2 минуты отжиманий с 50 повторениями, которые нужно выполнить. Роган побеждает здесь Александра, выполнив 83 повторения против 69. После 2-минутного отдыха они переходят к третьему тесту: скручивания. Нужно выполнить не менее 50 повторений за 2 минуты. Роган тоже проходит этот раунд, сделав 73 скручивания.

Четвертое упражнение – подтягивание с захватом сверху. В этой части теста нет ограничений по времени. Роган просто должен выполнять свои повторения до отказа. Это первый раз, когда ему действительно трудно, и он может выполнить только 9 подтягиваний, что на 1 повторение меньше, чем минимальный результат.

После 10-минутного отдыха настало время для пятого и последнего соревнования: забег на 2,4 километра. Нужно уложиться в 10 минут и 30 секунд, но Роган пересекает финишную линию за 9:45.

Смотри, как Роган выполнял тест "морских котиков":

"Я немного завидую этому парню. Я очень конкурентоспособный человек. Очевидно, он победил меня в плавании, победил меня в отжимании, вероятно, победил меня в скручивании, а также во время бега. Этот парень – машина", – признался Александр.

Это интересно Блогер 100 дней выполнял тренировку героя аниме "Ванпанчмен", которая изменила его тело

Называть этот тест легким нам язык не поворачивается. С ним справится не каждый, поэтому не нужно сразу же пытаться повторить или даже улучшить результаты Рогана. Разве ты хочешь пополнить ряды "морских котиков".