Пловец решил попробовать повторить подводную тренировку для спецназа: крутое видео

Источник: Men's Health

Национальный чемпион США по плаванию, предприниматель, а также тренер Фарес Ксебати присоединился к подводной тренировке. Она сочетает в себе обычное плавание с менее традиционными методами для улучшения функциональной формы.

Это интересно Американский бизнесмен 30 дней плавал по 3 километра: как это изменило его жизнь

Необычная тренировка содержит серию упражнений, таких как плавание боком с аквалангом над поверхностью воды, повышение очков со дна бассейна (руки за спиной), плавание под водой, бег с гантелями по дну бассейна, а затем необходимо выполнить по 10 отжиманий и 10 приседаний. Звучит уже утомительно.

Как объясняет инструктор Дон Тран, вся программа основана на принципах концентрации, расслабления, экономии движений и эффективного дыхания. И ее точно не назовешь легкой.

Фарес завершает сессию игрой в торпеду – вид спорта, созданный инструкторами спецназа, который уже более 10 лет является популярным развлечением в армии.

Этот вид спорта был создан как инструмент водной тренировки для укрепления уверенности в воде, обучение тому, как справляться с дискомфортом и контролировать стресс и тревогу для выполнения очень специфической задачи,
– отмечает он.

Фарес Ксебати отметил, что полученные во время тренировки уроки можно использовать не только в воде, но и на суше.

Тренировки были очень интересными и отчетливо были чем-то отличным от подъема штанг или плаванья в одиночку. Я многому научился. Причем как физически, так и морально,
– подчеркнул Фарес.

Смотри, как Фарес Ксебати выполнял подводные упражнения для спецназа:

Читай также 3 упражнения с гантелями, которые позволяют прокачать твоё тело

Мы, конечно же, не рекомендуем повторять нечто подобное. Наш герой выполнял эти упражнения под наблюдением экспертов, поэтому за его здоровье можно было не переживать.