А подякувати він може своєму тренерові з фітнесу Саймону Вотерсону. З його допомогою актору вдалося не лише успішно попрацювати над своїм тілом, а й підготуватися до трюків, які ми всі – надіємося, і ти теж – побачили у стрічці "Не час помирати".
Варте уваги Коли менше означає більше: 5 переваг алкоголю у мініформаті
"Одна з фундаментальних речей, яких я намагаюся навчити Деніела: вся справа у вибухових рухах. Спускатися, підійматися з підлоги якомога швидше й ефективніше", – наголошує Вотерсон.
Це тренування у схематичному стилі допоможе тобі у цьому. Ти швидко перемикаєшся між рухами, переходячи від вправ на спритність і кардіо за круговою схемою до фази нарощування сили, наповненої обтяженнями й опором для нарощування грудей і спини.
- Для виконання кожної вправи тобі знадобиться певне спорядження, тому краще спробувати це тренування в повністю обладнаному тренажерному залі.
Тренування Деніела Крейґа у стилі агента 007
Виконай усього 3 раунди. Відпочивай протягом 30 секунд між раундами.
- Альпіністи – 30 секунд
- Біг з боку в бік – 30 секунд
- Випад на високе коліно з використанням BOSU – 10 повторень на кожну ногу
- Підйом гантелей та жим – 8 повторень
- Стрибок на ящик
- Розгойдування каната – 30 секунд
Дивися на відео, як правильно виконувати тренування Деніела Крейґа:
Силовий суперсет
Виконай 3 раунди. Відпочивай 30 секунд між раундами
- Низький жим на канаті – 25 повторень
- Задні дельти – 25 повторень
Це цікаво Як побудувати сильне та міцне тіло: 5 поширених помилок кожного новачка
Візьми на озброєння цей комплекс тренувань. З його допомогою ти зможеш досягнути бажаних результатів у побудові тіла своєї мрії. Виконуй кожне повторення якісно та викладайся на всі 100%. І ти гарантовано станеш кращою версією себе вчорашнього!