• БарMEN
  • Гід по стилю
  • Life
  • Спорт та відпочинок
  • Wellness
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • БарMEN
  • Гід по стилю
  • Life
  • Спорт та відпочинок
  • Wellness

Популярний блогер кинув собі виклик: він 30 днів виконував по 300 відтискань

25 лютого 2021 , 12:41 - Читать новость на русском
Популярний блогер кинув виклик – 30 днів виконував по 300 відтискань
Популярний блогер виконав 9000 відтискань за 30 днів / unsplash

Щоденне виконання відтискань стало стандартним фітнес-викликом на ютубі. І хоч мета у більшості челенджів – 100 повторень, багато героїв роликів неабияк ускладнюють собі завдання. Блогер Карсон Джонс вирішив виконувати по 300 відтискань протягом 30 днів. Дивися, що з того вийшло!

Джерело:

Men's Health

Блогер вирішив розбити 300 відтискань на 3 різні варіанти, які він виконує протягом дня: 100 звичайних відтискань вранці, 100 трикутних відтискань вдень та 100 відтискань на піку ввечері.

Це цікаво Цей чоловік планує виконати 1 мільйон відтискань: навіщо він це робить

Я роблю 4 підходи по 25 повторень. Тож мені сильно не болить наступного дня. Я кожен раз намагаюся притиснути груди до землі та кожен раз блокую рух. Немає сенсу шахраювати. Якщо я це роблю, я можу зробити це правильно,
– додає він.

Ми наголошуємо на тому, що вправи бажано виконувати під наглядом персонального тренера. Це дозволить не нашкодити собі у бажанні виконати черговий божевільний челендж!

Звичайно ж, виконувати щодня по 300 повторень – виснажливе заняття. Але Джонс незабаром виявляє, що його техніка та витривалість починають покращуватися, навіть якщо він не бачить жодних фізичних результатів.

Я намагаюся уповільнити кілька повторень, щоб було складніше. Чесно кажучи, я не бачу жодних змін у своєму тілі, я почуваюся точно так само... Але виконувати відтискання безумовно стає легше,
– додає Карсон.

Він збільшує складність своїх відтискань зігнувшись, виконуючи версію з піднятими ногами, утримуючи руки на парі гантелей.

"Це дає мені значно більший діапазон рухів", – пояснює він.

Тобі сподобається Бодибілдер кинув собі виклик: він спробував виконати вправи для олімпійських гімнастів

Пізніше, по ходу місяця, він також змінює класичні відтискання на відтискання з широким хватом. Карсон зізнається, що це найважче з усіх тренувань. Тож він виконує 5 підходів по 20 повторень.

Дивися, як Карсон Джонс виконував 9000 відтискань за 30 днів:

Коли 30 днів минули, і в Джонса за плечима були 9000 повторень, він вирішив порівняти свої фотографії "до і після". І, на жаль, хлопець виявився розчарованим. Єдине, що вдалося наростити за місяць – м'язи грудей і трицепси. Але він тішиться, що став сильнішим і витривалішим.

Чесно кажучи, я став значно кращим у відтисканнях. Мій максимум на лаві збільшився, я просто в цілому відчув себе сильнішим,
– підкреслив він.

Тож не варто кидатися на кожен челендж. Є всі шанси, що його завершення не принесе тобі бажаного результату. Краще малими, але впевненими кроками іти до своєї мети.

Читай також Блогер виконав 10 тисяч відтискань за 30 днів: як це вплинуло на його тіло

Автор: Назарій Лазур
Тренування для чоловіків Men Спорт та відпочинок

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Бренд з України двічі потрапив у ТОП 100 найкращих алкогольних напоїв у світі

      Бренд з України двічі потрапив у ТОП 100 найкращих алкогольних напоїв у світі

      5 квітня , 13:11
    • Донька зірки "Рятувальників Малібу" знялася для Playboy: гарячі фото моделі 18+

      Донька зірки "Рятувальників Малібу" знялася для Playboy: гарячі фото моделі 18+

      16 квітня , 04:37
    • Сексуальна українська актриса одягнула жакет на голе тіло: гаряче фото 18+

      Сексуальна українська актриса одягнула жакет на голе тіло: гаряче фото 18+

      13 квітня , 04:24
      Цікаво
    • Бренд з України двічі потрапив у ТОП 100 найкращих алкогольних напоїв у світі

      Бренд з України двічі потрапив у ТОП 100 найкращих алкогольних напоїв у світі

      5 квіт , 13:11
    • Курячий шашлик з грецьким йогуртом та коктейль Pear&Tonic: варіанти фудпейрингу

      Курячий шашлик з грецьким йогуртом та коктейль Pear&Tonic: варіанти фудпейрингу

      16 квіт , 17:23
    • Чи можна накачати прес під час набору ваги: блогер за 30 днів спробував перевірити це – відео

      Чи можна накачати прес під час набору ваги: блогер за 30 днів спробував перевірити це – відео

      16 квіт , 13:33
    • Дякую, але ні: ще 4 приклади влучних фраз для тих, хто не вміє відмовляти керівництву

      Дякую, але ні: ще 4 приклади влучних фраз для тих, хто не вміє відмовляти керівництву

      16 квіт , 09:01
     
    Новини
    • 17:23

      Курячий шашлик з грецьким йогуртом та коктейль Pear&Tonic: варіанти фудпейрингу

      17:23
    • 13:33

      Чи можна накачати прес під час набору ваги: блогер за 30 днів спробував перевірити це – відео відео

      13:33
    • 09:01

      Дякую, але ні: ще 4 приклади влучних фраз для тих, хто не вміє відмовляти керівництву фото

      09:01
    • 04:37

      Донька зірки "Рятувальників Малібу" знялася для Playboy: гарячі фото моделі 18+ відео фото

      04:37
    • 15 квітня
    • 22:51

      В одязі ще краще: 3 секс-пози, для яких зовсім не обов'язково роздягатися

      22:51
    • 17:45

      Чоловічий бомбер: поширені помилки під час носіння трендової куртки

      17:45
    • 13:23

      Блогер місяць займався на велотренажері по 2 години на день: результати вражають відео

      13:23
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук