И именно тренировка Симу Лю привлекла внимание блогеров CantoMando, Шелдона Но, Майка В и Едвадра Ленга. Айда смотреть, как этот крутой вызов буквально "разрывает" ребят.
Примечательно Nemiroff стал официальным партнером украинской миссии на Луну: когда она состоится
С детства мы хотели быть супергероями. К сожалению, у нас нет тела ни одного из них. Поэтому, когда Симу Лю, он же Шан-Чи, поделился своей тренировкой супергероя в сети, мы поняли, что это было наше время,
– признаются ребята.
Следовательно, они начинают 30-дневное путешествие по трансформации. Нам уже не терпится узнать, смогли ли за месяц они хотя бы немного приблизиться к статусу супергероев.
Тренировка супергероя Симу Лю
- Разминка – велотренировка в течение 5 минут
- 1A. Становая тяга со штангой-ловушкой: 5 подходов по 5 повторений
- 1B. Прыжки на ящик: 5 подходов по 5 повторений
- Толчки саней в спринте: 5 раундов по 18 метров
- Метание медбола: 3 подхода по 5 повторений с каждой стороны
- 4A. Тяга к груди: 3 подхода по 15 повторений
- 4B. Подъем гантелей в стороны: 3 подхода по 15 повторений
Перед тем, как перейти к видео, делаем одно очень важное замечание: тренировку, которую выполняют ребята из CantoMando, сам Симу Лю использовал в день вне тренировочного плана. Актер для подготовки к своим ролям выполняет и другие упражнения, а также трюки. Поэтому нужно быть готовым к тому, что этим комплексом в супергероя не превратишься.
В первый день ребята начинают ездить на велотренажерах в течение 5 минут. За исключением того, что они смогли пройти только 2 минуты. Признаются наши герои, это очень непросто.
К седьмому дню ребят преодолевает усталость. И это чувство не слишком их вдохновляет. В видео мы слышим фразу: "Мои руки настолько устали", которую дополняет: "Эй, я действительно мертв".
Смотри на видео, как изменились ребята за 30 дней тренировки:
До 8 дня они также поговорили об изменениях в рационе, которые они планируют внести, отказавшись от нездоровой пищи в пользу здоровой. Они продолжали это делать и посещать спортзал. До 10 дня они почувствовали, что действительно добились прогресса в тренировках. А вот до 11 дня ребята поняли, что забыли учесть дни отдыха. Поэтому они решают взять 3-дневный отдых, что также убило их импульс. В итоге они пропустили целых четыре дня.
Чтобы вернуться в нужное русло, они черпали вдохновение в самом Шан-Чи. Они рассуждали о том, как встретили Симу Лю пару лет назад на школьном мероприятии, и увидели, как далеко он продвинулся. Это была та искра, которой они нуждались. До 16 дня наши герои вернулись в спортзал.
"Чтобы стать супергероем, нужно столько внимания, дисциплины и упорного труда", – отмечают они.
После 30 дней результаты были достаточно впечатляющими, по сравнению с тем, с чего они начали.
"Самое важное, что мы получаем из этой задачи, – это когда вы ставите цель, вы придерживаетесь ее, несмотря ни на что. Это то, что нужно, чтобы стать супергероем. Вы добавляете масла в огонь, несмотря ни на что", – заключают они.
Тебе понравится Велосипедисты попытались проехать 340 километров за день: что из этого вышло
Ребята настоящие молодцы. Поэтому им можно только аплодировать стоя. А еще они напомнили каждому из нас, что сдаваться не стоит, если ты уже поставил перед собой цель!