Однако могут возникнуть ситуации, когда стремительно меняются планы – и только что выпитый кофе уже становится лишним. Тогда резонно возникает вопрос: как же быстро избавиться от влияния кофеина?
Также интересно Nemiroff продолжает поддерживать Героев: передал вторую часть помощи для их реабилитации
Как быстро избавиться от влияния кофеина на организм
К примеру, представим, ты сорвался на встречу, назначенную на 7 утра, хотя спал всего несколько часов после вечеринки. Как вдруг узнаешь, что встречу отменили. И ты бы лучше опять прилег и поспал, но кофе не дает! Что делать? Есть по этому поводу несколько советов.
Попей теплой воды
Эффект потребления кофеина можно облегчить теплой водой. Конечно, сама вода непосредственно не способствует выведению кофеина, но может помочь тебе быстро преодолеть влияние кофе, сохраняя уровень заводнения.
Почему пить нужно именно теплую воду? Если будешь пить теплую воду небольшими глотками, твой метаболизм активизируется, температура тела немного повысится, что в итоге ускорит кровообращение – а значит и выведение кофеина. Плюс и сам кофеин оказывает мочегонное действие, так что вода пригодится.
Теперь ты будешь знать, как избавиться от влияния кофеина на организм / Фото @fxquadro
Прибегни к физической активности
Чтобы не чувствовать возбуждения и бодрости от кофеина, сожги излишек энергии с помощью физических упражнений! Ты уже знаешь, кофеин расщепляется скорее благодаря ускорению метаболизма, а во время тренировки это и происходит.
Какие упражнения выполнить? Подходят и легкая йога, растяжка, и пробежка трусцой. Даже по лестнице пройтись вверх и вниз несколько этажей будет прекрасным решением.
Поешь
Еще один способ избавиться от кофеина – поесть что-нибудь с высоким содержанием качественного белка и витаминов. Дело в том, что кофе, особенно натощак, способствует секреции желудочной кислоты – а когда ты ешь белок, желудочная кислота нейтрализуется, как и реакция на кофеин.
Также в помощь будут капуста (всех видов – обычная, пекинская, цветная, брюссельская и так далее) и брокколи – они тоже ускоряют метаболизм, а еще богаты антиоксидантами и действуют как детоксикант, который выводит кофеин из организма за короткое время.