Среди многих советов, которые дают эксперты, есть одна рекомендация, которая повторяется снова и снова. Те, кто ее исполняют, живут более счастливой жизнью. Несмотря на это, мало кому удается ее придерживаться.
Стоит внимания Для настоящих ценителей чего-то нового: рецепт крутого коктейля Jiu Jitsu
Это связано с тем, что – хотя нам время от времени об этом напоминают – с развитием технологий воплотить ее в жизнь становится все сложнее. Но о чем мы сейчас говорим?
Правильно, о том, чтобы меньше времени проводить в социальных сетях. Хотя мы получаем пользу от нашего смартфона и многих функций, которые он предлагает, чрезмерное пользование гаджетами имеет несколько негативных последствий.
Самая большая проблема в том, что мы можем часами сидеть перед экраном. Мы листаем фото в инстаграме, видео в тиктоке – и часто теряем ощущение времени в этом процессе.
Доктор Ран Д. Анбар составил список различных советов о том, как мы можем быть счастливы. Один из них – ограничить время, которое мы проводим в интернете, и найти другой способ быть в курсе того, что происходит в мире каждый день.
Это важно, в частности, потому, что наша самооценка страдает, когда мы тратим непропорционально много времени на жизнь других людей. Это часто приводит к тому, что мы начинаем сравнивать себя, свою внешность и отношения с ними. При этом мы видим лишь небольшую идеализированную часть реальности.
Другие приложения стали ареной для онлайн-споров и ссор, которые только злют нас – и часто заставляют сомневаться в текущем состоянии мира. Со всем тем мы тратим много времени на чтение комментариев под такими постами. То, что делает нас несчастными и обычно никуда не приводит. Если бы мы перестали читать эти комментарии, то почувствовали бы себя лучше.
Попробуй отложить на несколько часов телефон / Фото freepik
Старайся почаще активно откладывать смартфон
По словам эксперта, если ты хочешь оставаться в курсе событий, но плохо себя чувствуешь во время просмотра новостей или ток-шоу, стоит обратиться к традиционным медиа и взять в руки газету или журнал. Так ты сможешь узнавать о том, что происходит в мире, но в более медленном и самостоятельном темпе.
Мы предлагаем немного почистить свое информационное поле. Пусть в нем будет 2 – 3 проверенных издания, которым ты доверяешь. Рекомендуем подписаться на телеграм-канал 24 Канала, где оперативно и кратко можно узнавать главное.
Читай также 5 слабостей экстравертов, о которых мало кто задумывался
Многим людям сложно выполнить эти рекомендации на практике. Но те, кто это сделает, сразу заметят разницу. Просто попробуй отложить мобильный телефон на несколько часов, не брать его с собой на прогулку, найти себе другое занятие на вечер и оставить смартфон на ночь в другой комнате – и тогда ты увидишь, как ты себя будешь чувствовать.