Терапевт Вероника Ланггут подчеркнула, что икота – не что-то редкое. Иногда она может быть довольно милой, а иногда изрядно раздражать. Так что следует знать, как ее избавляться.

Читай также Слишком мало сна и другие 9 привычек, из-за которых ты будешь выглядеть старше

Начнем с того, как возникает икота. На латыни она называется singultus. А в переводе означает "дыхание" или "всхлип". Возникает же икота при раздражении диафрагмального нерва. Это влечет за собой судороги, из-за чего ты и не можешь контролировать этот процесс.

Что может быть причиной появления икоты

По словам Ланггут, триггером появления икоты могут стать:

  • слишком стремительный прием пищи;
  • слишком холодная или слишком горячая пища;
  • острая пища;
  • газированные напитки;
  • глотание воздуха во время разговора;
  • стресс или переживание.


Икоту могут вызвать целый ряд причин / Фото iStock

Как избавиться от икоты: 5 способов

Здесь мы прислушиваемся к советам Ланггут. Она поделилась несколькими простыми, но очень эффективными способами. Более того, некоторые из них могу быть еще и приятными.

1. Отвлекись. Это классический способ. Терапевт шутит, что ты можешь, например, подумать о коллегах, работающих в соседнем кабинете. Или вспомнить, какими были твой завтрак или ужин.

2. Страх. Но здесь нужно быть максимально осторожным. Есть вероятность, что попытка тебя испугать, чтобы лишить икоты, лишь усложнит ситуацию. А все потому, что спазм никуда не исчезнет, ​​так что процесс будет продолжаться.

3. Дыши правильно. Врач рекомендует попробовать резко дышать носом. Как будто ты что-то пытаешься внюхать. Если ты сидишь в офисе, то можно это сделать, но не так резко и громко. Поверь, лучше уж икать, чем испугать коллег тяжелым дыханием.

4. Выдвинь язык. Это еще один простой, но действенный способ. С его помощью ты сможешь немного расслабить диафрагму. Следовательно, спазм исчезнет и не будет возникать тот же дискомфорт.

5. Поцелуй кого-нибудь. Как уверяет терапевт, этот способ тоже можно использовать. Она считает, что он самый красивый. И мы даже не будем спорить. Главное, чтобы ты за эту попытку избавиться от икоты не приобрел новую проблему.


Эффективные способы избавиться от икоты / Фото Adobe Stock

В то же время не стоит икоту недооценивать. Если она достает тебя в течение определенного промежутка времени, то следует обратиться к врачу. Как уверяет Ланггут, это может свидетельствовать об определенных проблемах с нервной системой. И хотя такое происходит с небольшим количеством людей, лучше быть застрахованным.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер. Если икота из невинного дискомфорта перерастает во что-то серьезное – немедленно обратись к специалисту. Пожалуйста, позвони семейному врачу, чтобы проконсультироваться по этому поводу.