Как эффективно уменьшить стресс от работы: крутой японский метод 5С

Поэтому работодатели часто даже позволяют работникам самостоятельно решать, идти ли в офис, сколько дней (4 или 5) в неделю посвящать работе и тому подобное.

Стоит знать Nemiroff стал №1 международным брендом спиртных напитков по скорости роста в мире

Все это работает. Но, пожалуй, лучшим изобретением японцев в области борьбы со стрессом на работе является принцип 5С. Его краеугольные камни – это порядок и устранения лишнего (ненужного для выполнения рабочих задач).

5С – одолей стресс

Сэйри – отсеки

Все, что не нужно для выполнения рабочих функций, необходимо убрать – с компьютера, со стола, из головы. На работе – только работа.

• Если же человек колеблется по какой-то вещи, японцы предлагают следующее: положить ее в дальний ящик на неделю. Если в ее течение о вещи не вспомнили – вон её навсегда.

Стресс на работе? Прежде всего отбрось все лишнее / Фото unsplash

Сэйтон – упорядочи

Отсек ненужное? Теперь приведи в порядок нужное. Каждая вещь должна иметь свое заранее определенное и соблюдаемое место.

• Причем принцип расположения вещей должен быть таким: чаще используешь – ближе кладешь.

Сэйсо – вычисти

Чистота – это то, за чем невозможно скрыть неэффективность.

• Когда ты отсек ненужное, упорядочил нужное – ты должен держать всё своё в чистоте.

Чистота, порядок, система – и никакого стресса не будет / Фото unsplash

Сэйкецу – систематизируй

Это нужно для того, чтобы разум был свободен на выполнение рабочих задач. Разум должен отыскивать простые стратегии решения задач.

• Поэтому в чистоте надо держать не только свой стол (рабочий в офисе и рабочий на компьютере), но и разум.

Сицукэ – поддерживай

Звучит просто, но на самом деле этот этап – самый трудный.

• Ибо суть его в том, чтобы суметь обязать себя выполнять свои обязательства. Среди прочего – и предыдущие 4С.

Также интересно Полностью истощен: как бороться с этим коварным ощущением