Мы расскажем тебе о 3 причинах, из-за которых ты никак не сможешь получить вожделенные шесть кубиков пресса. Айда избавляться от них, чтобы ежедневно становиться лучшей версией себя вчерашнего.

Читай также Представители 80 стран мира встретились на выставке в Берлине: чем гостей поражал бренд Nemiroff

Почему ты не можешь накачать стальной пресс

Это вопрос генетики

Некоторые люди имеют идеальные типы телосложения и комплекцию, позволяющую легко построить шесть кубиков пресса. Но это не значит, что это невозможно. Просто тебе нужно найти оптимальный способ тренировки, который позволит добиться желаемого результата.


На появление пресса может влиять также генетика / Фото pressfoto​

По данным Healthline, у каждого человека есть "установленное количество этих полос соединительной ткани" (имеется в виду прямая мышца живота). И именно благодаря им и формируются эти заветные кубы. Обычно таких полос три – как раз для шести кубиков. Но может быть больше или меньше.

Ты слишком много тренируешься

Понятно, что секрет кроется также в тренировках. Но следует не забывать также о восстановлении. Волокна твоих мышц разрываются во время упражнений, поэтому им нужно немного времени, чтобы вернуться в порядок. Так что эксперты рекомендуют устраивать себе дни отдыха. В противном случае достичь желаемого просто не удастся.

Это интересно Калории будут сжигаться сами: тебе поможет похудеть всего одна хитрость

Ты неправильно питаешься

Причина не только в количестве калорий, но и в типе пищи, которую ты потребляешь. Если в твоем рационе много сахара и рафинированных углеводов (белый хлеб, картофель, макароны), то избавиться от жира на животе будет сложнее. И это создает барьер, мешающий получить очерченные мышцы.

Есть также определенные продукты, которые могут вызвать вздутие. Так что твой живот всегда будет несколько округлее. В таком случае, сам понимаешь, ни о каких шести кубиках пресса и речи быть не может.


Важно также обращать внимание на свой рацион / Фото drobotdean

Бонус: ты плохо спишь

Если ты считаешь, что можно уделять сну по 4 – 5 часов в сутки, то не стоит удивляться отсутствию прогресса. Тебе нужно не только отдыхать между тренировками. Следует еще достаточно времени спать. Это позволит не только восстанавливать организм, но и восполнять его необходимой энергией.

Напомним, что дефицит сна становится причиной высвобождения кортизола. А этот гормон стресса, как известно, заставляет организм накапливать больше жира.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер. Если ты желаешь построить тело собственной мечты, то советуем поначалу проконсультироваться с доктором. Он позволит выявить противопоказания. А после этого нужно уже начать сотрудничать с тренером, который разработает для тебя идеальную программу работы над собой.