Важно понимать, что количество калорий изменяется в зависимости от типа пиццы (домашняя или в заведении), ее ингредиентов, способа приготовления и прочего. Надеемся, что после этого материала ты больше не будешь съедать по несколько кусков пиццы за один раз.

Примечательно Когда меньше значит больше: 5 преимуществ алкоголя в мини-формате

Сколько калорий в куске пиццы

По словам экспертов VeryWellFit, кусок обычной сырной пиццы может содержать от 200 калорий. И это кажется не столь же и большим количеством. Однако оно может расти в зависимости от других ингредиентов, которые добавляются в блюдо. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, такова калорийность популярных пицц:

  • Сыр – 285 калорий
  • Экстра сыр – 312 калорий
  • Пеперони – 313 калорий
  • Колбаса – 325 калорий
  • Мясо и овощи – 249 калорий
  • Овощи – 235 калорий
  • Маргарита – 241 калория
  • Сицилийская – 229 калорий


Кусок пиццы может содержать от 200 калорий / Фото Shourav Sheikh

Но следует также понимать, что в разных заведениях одна и та же пицца может иметь разную калорийность. Где-то она будет меньше, а где-то значительно больше. Поэтому эксперты рекомендуют отдавать предпочтение конструкторам пиццы. С их помощью можно скорректировать калорийность пиццы.

С другой стороны, следует помнить, что мы не всегда едим один кусок пиццы. Как правило, обходится 3 – 4. Это, если рассмотреть обычную пиццу с 285 калориями на кусок, – накопит 1 140 калорий. Звучит уже не очень круто, если добавить к этому еще и напитки и прочее.

Как эффективно сжечь калории

Согласно данным LiveStrong, бег в течение 15 минут со скоростью около 8 километров в час будет сжигать 145 калорий. Следует заметить, что количество сожженных калорий варьируется в зависимости от твоего телосложения.

  • В общем, чтобы сжечь 300 калорий из куска пиццы нужно пробежать 30 минут.


Кусок пиццы "сжигается" за 30 минут бега / Фото Jenny Hill

Если в твоем рационе постоянный перебор с калориями, тебе понадобится гораздо больше времени на ходьбу или выполнение других упражнений. Всё для того, чтобы их сжечь. У тебя сбалансированная диета и ты однажды решил съесть пиццу – ничего не произойдет. Просто постарайся не включать ее в ежедневный рацион.

Это интересно Почему не стоит пропускать завтрак: выводы интересного исследования Гарварда

Если ты уже и захотел пиццу, то предпочитай домашние варианты. Поверь, ты еще сожжешь достаточно калорий во время ее приготовления, а также мытье посуды. Соединишь, так сказать, приятное с полезным.