Взрывным суперсетом, с помощью которого можно не только сжечь жир, но и нарастить мышцы, поделился танцующий фитнес-тренер Ник Уолкер. Он рекомендует выполнять его тем, кто хочет усовершенствовать свое тело, но не готов ходить в спортзалы.
Примечательно Лучше один раз увидеть: Nemiroff запустил смелую кампанию, посвященную барной культуре
"Один из моих любимых способов сжигать жир и наращивать мышцы – использовать суперсеты высокой интенсивности. Вместо того чтобы тренироваться на количество повторений, тренируйся на время, а также отдыхай половину рабочего времени", – призывает тренер.
Суперсет для сжигания жира и наращивания мышц
Задача от тренера. Выполни эти 3 упражнения в течение 5 раундов: 40 секунд работы на максимум и 20 секунд отдыха между упражнениями.
- Приседания сумо с гантелями и подъемом;
- Плавное опускание гантель по всему телу и подъем;
- Отжимания с гантелями и подъемом рук по очереди.
Смотри на видео, как правильно выполнять суперсет от Ника Уолкера:
Фитнес-тренер неустанно напоминает о том, что каждая тренировка должна приносить тебе удовольствие. Поэтому сделай все возможное для того, работа над собственным телом дарила тебе наслаждение.
Возьми на вооружение суперсет от Ника Уолкера. С его помощью ты сможешь очень скоро увидеть результаты, которые будут вдохновлять на новые свершения. Айда становиться лучше версии себя вчерашнего уже сегодня!
Попробуй также Как накачать пресс в домашних условиях: простые и эффективные упражнения от тренера