Комплексом упражнений поделился танцующий фитнес-тренер Ник Уолкер. Попробуй и ты выполнить эту тренировку, чтобы работать над своим телом. Айда становиться лучше версии себя вчерашнего!
Примечательно Nemiroff Digestive Fest возвращается: как получить комплимент от бармена
"Хотя и бег может быть отличным вариантом для некоторых людей, я обнаружил, что работа с высокой интенсивностью существенно повышает эффективность процесса сжигания жира", – поделился Ник Уолкер.
Он рекомендует несколько простых упражнений с гантелей, которые помогут тебе сжечь максимум калорий за очень короткий промежуток времени. Готов?
Быстрое кардио с гантелей
- Качели: 4 подхода по 15 повторений;
- Приседания с нагрузкой на одну руку: 4 подхода по 10 повторений на каждую руку;
- Прыжки через гантель: 4 подхода по 30 секунд.
Смотри на видео, как правильно выполнять тренировку от Ника Уолкера:
А еще он напоминает о том, что каждая тренировка должна приносить тебе удовольствие. Ведь для чего все это, если ты страдаешь, работая над телом своей мечты?
Возьми на вооружение Худой, но толстый: тренер поделился хитростями, которые кардинально изменят твоё тело
Попробуй выполнить этот простой комплекс упражнений. С его помощью ты сможешь не только эффективно сжечь лишний жир, но и изрядно поработать над рельефом.