Тренер попытался выполнить фитнес-тест американских военных: чем это закончилось
Источник:
Men's HealthБодибилдер и тренер Стив Кук без устали бросает себе всевозможные вызовы. На этот раз он взялся за выполнение фитнес-теста американских военных. Смотри, что из этого вышло!
Не так давно Стив Кук выздоровел после COVID-19. Он вернулся в боевую готовность и решил испытать свое тело. Для этого он использовал фитнес-тест ВВС США.
Это интересно Адам Левайн показал свою тренировку: какие упражнения выполняет солист Maroon 5
Мы подчеркиваем, что упражнения желательно выполнять под наблюдением персонального тренера. Это позволит не навредить себе!Первый раунд теста – 2 минуты отжиманий от пола. Кук с ним уверенно справляется. Интересно, что максимальный результат для любой возрастной группы в тесте – 92 отжимания. Нашему же герою удалось сделать 100 повторений!
"Мне это нравится", – не без восторга заметил Стив.
60 секунд отдыха. Второе испытание – планка. Ее Кук должен выполнять в течение 3 минут и 25 секунд. Важно при выполнении планки удерживать локти под углом 90 градусов и ровную спину. Также нельзя позволять своей голове наклоняться вперед.
"Я никогда так долго не держался в планке. Минута, может быть, полторы, 3 минуты – это интенсивно", – признается тренер.
Стиву удалось выполнить планку, но это было не так уж и просто для него.
Примечательно Дублер Криса Хемсворта попросил исполнителя роли Тора прекратить наращивать мышцы
Я определенно почувствовал это в сгибателях бедра, поперечном прессе, во всем, даже в плечах. Вот почему мы делаем планку после отжиманий. Потому что тебе нужны стабилизирующие мышцы для отжиманий, но делать планку сразу после этого... Может, стоило отдохнуть,
– сказал Кук.
В финальном раунде Кук проходит греблю на 2000 метров, стремясь выполнить ее за 7 минут и 20 секунд, чтобы сохранить свой идеальный результат. В этом виде он тоже превзошел всех, пробив 2000 метров за 7 минут и 14 секунд.
"Значительно лучше гребля, чем пробег на 2000 метров... но это все равно отстой. Это было круто. И это надорвало мне задницу", – признается он.
Смотри, как Стив Кук выполнял фитнес-тест ВВС США:
Так или иначе, но Стив Кук – настоящий крепкий орешек. Он однозначно поразил нас своей физической формой. Ты же не забываешь, что тренер недавно поборол коронавирус. Но лучше бы он себя немного больше берег.
Читай также Блогер попытался пройти фитнес-тест агента ФБР: смотри, что из этого вышло