Шеф-кухар Джо Дафф розповідає, що випивав цей коктейль до або після тренування. І найцінніше у цьому напої те, що він максимально смачний і корисний.

Варте уваги Український прапор замайорить на Місяці: деталі місії Spacebit за підтримки Nemiroff у 2022 році

"Після того, як я вип'ю коктейль, я зазвичай не голодний до кінця дня. Зазвичай я п'ю його вранці, тож можу годинами обходитися без їжі", – розповідає Дафф.

Він пояснює це тим фактом, що коктейль містить багато білка, а також трохи кофеїну. Усе це вкупі дозволяє не лише наситити організм необхідною енергією, а й забути про шкідливі перекуси.

Як приготувати коктейль для схуднення

Інгредієнти:

  • 1 склянка молока – Дафф використовує ванільне або мигдалеве;
  • 1 банан – він обирає фрукт середнього або маленького розміру;
  • 45 грамів шоколадного сиропу Hershey's – у нього низький вміст вуглеводів;
  • 3 столові ложки чорного какао-порошку – це дозволяє відтворити смак і текстуру печива Oreo;
  • 1 ложка протеїнового порошку – Дафф додає його, щоб збільшити кількість білку;
  • 2 – 3 чашки льоду – щоб охолодити коктейль.

Усі ці компоненти він закидає у блендер, щоб змішати їх. Потім переливає отриманий коктейль у склянку та поливає його збитими вершками й присипає чорним какао-порошком.

Дивися на відео, як Джо Дафф готує коктейль для схуднення:

"Це законне Oreo у формі смузі", – розповідає він.

Це цікаво Чого не варто їсти перед тренуванням: перелік небажаних продуктів

Спробуй приготувати цей коктейль. З його допомогою ти не лише споживатимеш достатню кількість білка, а й забудеш про голод на кілька годин. А це, своєю чергою, позитивно вплине на твою вагу. Головне – не перестаратися з сиропом.