Шеф-кухар Джо Дафф розповідає, що випивав цей коктейль до або після тренування. І найцінніше у цьому напої те, що він максимально смачний і корисний.
Варте уваги Український прапор замайорить на Місяці: деталі місії Spacebit за підтримки Nemiroff у 2022 році
"Після того, як я вип'ю коктейль, я зазвичай не голодний до кінця дня. Зазвичай я п'ю його вранці, тож можу годинами обходитися без їжі", – розповідає Дафф.
Він пояснює це тим фактом, що коктейль містить багато білка, а також трохи кофеїну. Усе це вкупі дозволяє не лише наситити організм необхідною енергією, а й забути про шкідливі перекуси.
Як приготувати коктейль для схуднення
Інгредієнти:
- 1 склянка молока – Дафф використовує ванільне або мигдалеве;
- 1 банан – він обирає фрукт середнього або маленького розміру;
- 45 грамів шоколадного сиропу Hershey's – у нього низький вміст вуглеводів;
- 3 столові ложки чорного какао-порошку – це дозволяє відтворити смак і текстуру печива Oreo;
- 1 ложка протеїнового порошку – Дафф додає його, щоб збільшити кількість білку;
- 2 – 3 чашки льоду – щоб охолодити коктейль.
Усі ці компоненти він закидає у блендер, щоб змішати їх. Потім переливає отриманий коктейль у склянку та поливає його збитими вершками й присипає чорним какао-порошком.
Дивися на відео, як Джо Дафф готує коктейль для схуднення:
"Це законне Oreo у формі смузі", – розповідає він.
Це цікаво Чого не варто їсти перед тренуванням: перелік небажаних продуктів
Спробуй приготувати цей коктейль. З його допомогою ти не лише споживатимеш достатню кількість білка, а й забудеш про голод на кілька годин. А це, своєю чергою, позитивно вплине на твою вагу. Головне – не перестаратися з сиропом.