Он поделился своими секретами, которые позволили ему достичь успеха. Айда вместе изучать рутину этого мужчины, чтобы вдохновиться на новые свершения!
Стоит внимания Придется по душе поклонникам игристого вина: рецепт коктейля Date-citrus Spritz
Начал бегать в 45 лет
70-летний китаец позаботился о том, чтобы во время тренировок всегда иметь под рукой жидкость – на пробежку он брал с собой 20-литровый бутыль с водой.
Цзоу Хэпин завершал изнурительную рутину в 5:30 утра, а в 8 утра шел на работу. Сейчас, в свои 70 лет, дедушка с шестью кубиками пресса с легкостью преодолевает гору высотой 670 метров.
Жизнь заключается в беге, и самое главное – это заниматься спортом, поддерживать свою физическую форму и развивать правильный образ жизни,
– сказал Хэпин на прошлой неделе в интервью South China Morning Post.
Любовь Хэпина к бегу началась 45 лет назад, в 1979 году, когда он прочитал о пользе этого вида спорта в журнале.
Он начал бегать в гору – теперь его режим включает подтягивания с отягощением, лазание по канату или шесту, стойки на руках и лягушачьи прыжки – 2 500 с лишним ступенек от подножия горы Геле до вершины за час.
Дедушка выполняет лягушачьи прыжки по ступенькам / Фото Weibo
"Ползание не вредит коленям, оно тренирует координацию конечностей", – объяснил Хэпин, который родом из города Чунцин на юго-западе Китая, газете South China Morning Post.
Он также приписывает свой успех избеганию алкоголя и сигарет в течение четырех десятилетий и раннему отходу ко сну.
Пользователи социальных сетей похвалили его невероятную физическую форму.
- "Умение так двигаться по земле – это очень хорошо для поддержания нашей мобильности. Хотелось бы видеть больше таких людей в мире, это ключ к сохранению молодости тела", – подбодрил один из инстаграм-пользователей.
- "Не может быть, чтобы ему было 70, максимум 50", – засмеялся другой.
- "Чувак-паук", – заявил третий.
Исследователи Университета Кентукки определили, что человек весом 70 килограммов может сжигать 633 калории в час, поднимаясь на холмы и неся на себе более 20 литров. Этот же человек может сжигать 563 калории в час, поднимаясь в горы.
Читай также Мужчина похудел, чтобы отомстить бывшей, которая бросила его из-за веса: трансформация впечатляет
Если подъем на главные туристические достопримечательности не для тебя, есть и другие нетрадиционные упражнения, которые помогут тебе оставаться в форме.