Однако эти два фактора, хоть и самые известные, не единственные, которые могут быть причиной уменьшения количества волос. Есть привычки или обстоятельства, которые, бывает и незаметно для тебя, меняют способ роста и развития волос.
Смотри также Мужчина похудел на 153 килограмма: как он достиг этого фантастического результата
Почему волос на голове становится меньше: несколько неочевидных причин
- Недостаток сна. Мало сна – это плохое настроение, мало энергии, плохая концентрация и тому подобное. А еще от бессонницы выделяется кортизол, гормон стресса, что ухудшает рост волос. А со временем недосыпание может начать препятствовать процессам усвоения питательных веществ в организме, что также ухудшит состояние волос.
- Недостаток питательных веществ. Каждое питательное вещество выполняет свои функции в организме, поэтому важно держать баланс. В случае с волосами есть такие питательные вещества, как цинк, определенные аминокислоты, магний, витамин B6, железо, фолиевая кислота и B12, которые являются ключевыми для укрепления волос. Недостаток этого нарушает цикл роста волос, делая их тоньше.
- Неправильные продукты. Самым большим источником питательных веществ и витаминов является пища. И если ты потребляешь слишком много продуктов с высоким содержанием жира, например, это негативно повлияет на рост волос. А вот продукты с высоким содержанием белка, витаминов и минералов будут иметь противоположный эффект.
- Средства личной гигиены. Внимательно выбирай средства личной гигиены и исследуй, являются ли они идеальными именно для твоего случая. Потому что некоторые содержат, скажем, парабены, которые негативно влияют на рост и здоровье волос.
- Рождение малыша. Если ты только что стал отцом и заметил, что с этого момента волосы у тебя начали редеть, ты не сошел с ума. Изменения в распорядке дня (режим сна, пищевые привычки, количество стресса и тому подобное), связанные с рождением ребенка, являются сильными триггерами для выпадения волос.
Случаются привычки и обстоятельства, которые негативно влияют на качество волос / Фото fxquadro@freepik
- Слишком много стресса. Проблемы со здоровьем часто связаны с чрезмерным стрессом. В случае с волосами высвобождение гормона стресса кортизола вызывает ослабление фолликулов и волосы растут не так, как должны были бы или могли бы.
- Гормональные изменения. В течение жизни все люди испытывают гормональные изменения, иногда это непосредственно влияет на качество волос. Например, дигидротестостерон (ДГТ) заставляет волосяные фолликулы уменьшаться и со временем закрываться. А образуется он из тестостерона, когда тот вырабатывается в избытке. Один из эффектов избытка ДГТ связан с алопецией (облысением).
- Изменения климата. Слишком холодно или слишком жарко – одинаково плохо, поскольку обе крайности изменяют прочность волос. Прежде всего, они вызывают сухость, потерю блеска и истончение.
- Загрязнение. Влияние загрязнения на наше здоровье хорошо известно, волосы также являются его жертвой. Частицы грязи очень малы и могут оседать на коже головы, вызывая окислительный стресс, который усиливает симптомы, связанные с перхотью. Это ухудшает качество волос и придает им вид безжизненных.
- Слишком много мытья. Чрезмерное мытье может лишить кожу головы натуральных жиров, что может сделать волосы более сухими и ломкими, а также повредить корни и вызвать усиленное выпадение. Желательно мыть волосы через день, а также важно расчесывать их без чрезмерных усилий, чтобы предотвратить ломкость и выпадение.