Возьми их на вооружение. Это позволит тебе встать с правильной ноги и добиваться успеха в тех начинаниях, за которые ты взялся. Кстати, поделились этими советами в Гарвардском университете.
Читай также Холодные и бодрящие: 4 алкогольных кофейных коктейля, которые стоит попробовать каждому
В нем отмечают, что лучшие лидеры, самые успешные люди и продуктивные профессионалы начинают свой день с хорошей утренней рутины.
С чего следует начинать свой день
Идея производительности состоит в том, чтобы иметь возможность получать хорошие результаты, выполнять дела и эффективно работать. А еще необходимо избегать выгорания, усталости или стресса. Гарвардский университет утверждает, что правильное начало дня не только даст хороший уровень энергии и правильный заряд. Он еще и поможет максимально эффективно использовать рабочее время и не торопиться из-за того, что ты повсюду опаздываешь.
1. Будильник для производительных часов
Просыпаться с утра очень важно. Но тебе не обязательно срываться в 5 утра. Ты просто должен принять во внимание время, когда ты максимально производителен. Этот совет особенно актуален для тех, кто работает на себя и не имеет четкого графика работы.
Если поставить себе будильник и проснуться к тому времени, когда ты чувствуешь себя максимально продуктивным, ты будешь успевать больше. Ты сможешь и одеться, и позавтракать, и сделать зарядку. И все это без спешки, если не ставить будильник за 5 минут до начала рабочего дня.
Приучи себя просыпаться утром / Фото wayhomestudio
Да и вообще стоит выработать привычку с появлением дополнительного времени с утра. Его наличие позволяет подготовиться к остальному дню и начать работу расслабленным, без стресса и готовым покорять новые вершины.
2. Оставайся активным и здоровым
Физические упражнения очень полезны для твоего здоровья. Они нужны тебе, чтобы поддерживать себя в хорошем состоянии, особенно с возрастом. Но речь идет не только о развитии мышц, силы или выносливости. Преимущества также ментальные и могут повысить твою производительность.
Если ты будешь заниматься физическими упражнениями, ты улучшишь свое настроение. Это связано с высвобождением эндорфинов. А еще у тебя вырастет энергия в течение дня.
Кроме того, ты поможешь своему мозгу расслабиться и, согласно некоторым исследованиям, можешь даже продлить продолжительность качества своей жизни. Заниматься спортом на открытом воздухе еще лучше, ведь под воздействием солнечного света ты чувствуешь себя бодрее.
3. Подпитывай свой разум
По данным Гарварда, некоторые из самых успешных мужчин и женщин в мире выделяют время с утра для своего интеллектуального развития. Речь идет о чтение книги, газеты или журнал. Также можно вести дневник или блог, в котором будешь делиться своими мыслями и планами на день.
Удели утром время чтения или другой мозговой деятельности / Фото Drobot Dean
Записывать свои планы вообще очень круто. Это помогает ставить перед собой маленькие цели и добиваться их. А еще помогает держать мозг в тонусе и делать его активным. Кроме того, ты научишься расставлять приоритеты и принимать самые лучшие решения.
Читай также Быть успешным и счастливым реально: эксперты из Гарварда рассказали, как этого добиться
Начинай свое утро правильно. Заряжай себя на новые свершения и преуспевай в том, чем ты занимаешься. Мы в тебя верим!