Эмоциональный разрыв, нехватка общения, потребность в обязательствах или ожидание отношений? Прежде чем делать выводы, посмотрим на элементы в отношениях, которые создают мирное завершение или восстанавливают гармонию. Доктор Шилпа Гупта, тренер по технике эмоциональной свободы, терапевт и основатель Emo-aid Wellness, рассказывает о простых концепциях построения счастливых и целебных отношений.

Стоит внимания Незаменимая классика для вечера с друзьями: как приготовить Dirty Martini Vodka

1. Несоответствие языков любви

Концепция языков любви не является новой в сфере благосостояния, но приобрела популярность благодаря влиятельной книге Гэри Чепмена, вышедшей в 1992 году. Чепмен выделил пять разных языков любви, играющих решающую роль в отношениях. Эти языки – служение, дарение подарков, физическое прикосновение, качественно проведенное время и слова поддержки.

  • Действия служения подразумевают помощь партнеру в выполнении его задач и поручений.
  • Дарение подарков – это вдумчивый обмен случайными подарками.
  • Физическое прикосновение способствует близости через такие жесты, как нежные похлопывания, объятия, поцелуи или держание за руки.
  • Качественно проведенное время предусматривает общую трапезу, разговоры и вожделенные занятия.
  • Слова поддержки выражаются через искренние устные или письменные выражения любви.


Следует понимать язык любви своей партнерши / Фото lookstudio

Каждый человек владеет одним или двумя основными языками любви, которые партнеры должны понимать и удовлетворять для гармонических отношений. Мы используем наш уникальный язык любви, чтобы удовлетворить потребности наших партнеров. Тем не менее, в общении с партнером важно отдавать приоритет языку любви нашего партнера.

2. Сковывание собственными убеждениями и ценностями

Вот несколько ограничивающих детских убеждений, которые человек носит в своих дремающих мыслях: "Я не заслуживаю любви", "Меня отвергаю", "Я недостаточно хорош", "Я не могу никому доверять". Когда мы взрослеем, они олицетворяют: "Конфликт означает, что мы не созданы друг для друга" и "Все отношения приводят к разбитым сердцам".

На сознательном уровне отношения могут восприниматься как несоответствие, своего рода отчужденность, смешанная с отсутствием безопасности. Если их не преодолеть, эти грозные убеждения могут стать барьерами, ограничивающими нашу способность строить более глубокие связи. Выявление и преодоление этих убеждений является ключом к освобождению и взращиванию более богатых отношений.

3. Призраки прошлых травм, которые пугают

Жизнь полна значительных негативных эмоциональных событий, и мы создаем все уникальные психологические механизмы преодоления, чтобы пережить их. Ничья жизнь не идеальна. Некоторые из нас развивают конструктивные стратегии преодоления трудностей путем самопомощи, таких как терапия, физические упражнения, чтение и медитация.


Следует обращаться за помощью, если это нужно / Фото freepik

Однако некоторые пытаются пережить проблемы, оставляя свой эмоциональный ландшафт неурегулированным. Со временем это может привести к проблемному поведению, такому как отрицание, проектирование своих эмоций на других, избегание, раздражительность и возвращение к детским зависимостям. Эти паттерны влияют на наши отношения и могут привести к чрезмерной эмоциональной реакции, часто не связанной с текущей ситуацией. Всегда помни, что когда эмоциональная реакция выходит за рамки текущей ситуации, она, вероятно, скрывает более глубокие травмы, лежащие в ее основе.

Читай также Секс по графику: может ли этот подход положительно повлиять на отношения.

Советы напоследок

Здоровые отношения – это инвестиции в психическое и социальное благополучие. Всегда распознавай язык любви важных людей в твоей жизни и никогда не стесняйся просить других выразить его языком твоей любви. Преодолей ограничительные убеждения относительно любви, доверия и отношений путем личной работы над собой, эмоциональной детоксикации или обращения за профессиональной помощью к психотерапевту.