Диетолог Гарвардской медицинской школы Нэнси Оливерас назвала три напитка. Они тоже гарантируют тебе много энергии. Да еще и не вредят здоровью. Напомним, что кофе в чрезмерных дозах может наделать беды.

Читай также Как приготовить идеальный коктейль на своей кухне: 10 золотых правил новичка

Что пить вместо кофе

Начнём с чистой правды. Эти напитки не помогут тебе восстановить утраченный сон. Но могут стать отличными союзниками в те дни, когда ты чувствуешь себя вялым и уставшим.

Матте

Это популярный в Латинской Америке напиток. Гарвардская медицинская школа утверждает, что он может быть хорошей альтернативой кофе, ведь кроме антиоксидантов, содержит даже больше кофеина. В то же время он не заставляет тебя чувствовать себя нервным или напряженным.

Чай йопен

Этот чай происходит из США. Он похож на зеленый и, по данным Гарварда, может уменьшить воспаление и повысить уровень энергии у тех, кто его пьет. Разница заключается в том, что заряд энергии, который он дает, может длиться дольше кофе. Кроме того, сам по себе такой чай очень полезен.


Эти напитки бодрят не хуже кофе / Фото Drobot Dean

Матча

Этот напиток стал очень популярен в последние годы, ведь он похож на зеленый чай. Но отличается более насыщенным вкусом. Его используют также для приготовления различных блюд, десертов и т.д.

Матча содержит много антиоксидантов, способствующих замедлению старения. Также в нем много кофеина, который обеспечивает энергией даже больше, чем традиционный зеленый чай.

Достойно внимания Заряжай себя на весь день: ритуалы, с которых следует начинать свое утро каждому мужчине

Мы напомним, что постоянно заливаться этими напитками только потому, что ты недостаточно внимания уделяешь сну, – не лучшая идея. Призываем находить заветные 7 – 8 часов для отдыха ночью. Иногда лучше отказаться от лишней серии и отдать предпочтение сну. Это однозначно принесет тебе больше пользы.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.