Мы назовем привычку, которую стоит включить в свою повседневную жизнь. Она поможет тебе сжигать максимум калорий. А значит, у тебя будет возможность позаботиться о своей фигуре.
Читай также Nemiroff поддержал фонд MOAS Украина: они эвакуируют раненых с горячих точек
Эта привычка помогает похудеть
Если тебе когда-нибудь рекомендовали поработать несколько часов стоя, а не сидя, то это очень дельный совет. Ты не поверишь, у тебя будет возможность сжигать много калорий. И, в сущности, ничего не делать.
Например, журнал Healthline составил таблицу с отличиями для взрослого мужчины ростом примерно 175 сантиметров, если он проводил 8 часов сидя или 4 часа сидя и 4 стоя. Оказалось, что такой мужчина мог бы сжечь 674 калории, если бы не стоял. А вот если бы он 4 часа работал стоя, то говорилось бы уже о 1027 калориях.
По мнению экспертов, это связано с тем, что во время стояния, даже если мы не ходим и не занимаемся спортом, тело должно привлекать гораздо больше мышц. И здесь нет ничего удивительного, ведь тебе нужно быть на двух равных.
Работа стоя позволяет сжигать больше калорий / Фото freepik
Тренироваться больше не нужно?
А вот нет. Прогулка, посещение тренажерного зала или физическая активность важна для того, чтобы заботиться о себе. Это позволяет наращивать мышцы и быть здоровее. Кроме того, у тебя есть возможность избавляться от стресса, который может накапливаться в течение рабочего дня.
В конце концов, лучшее упражнение, чтобы быть в форме, это то, которое заставляет тебя двигаться. А работу стоя мы все же рекомендуем совмещать с другими вариантами физической активности. Это положительно повлияет на твое физическое, а также психическое здоровье.
Добавь в распорядок дня тренировки / Фото master1305
Итак, если тебе крайне лень сегодня идти в спортзал – не расстраивайся. Выполни упражнения дома. Если же и на это нет желания, то просто поработай несколько часов стоя. Это поможет тебе сжигать излишние калории. Кроме того, ты будешь иметь хоть какую-то физическую активность в этот день.
Достойно внимания Как не лопнуть на праздники от вкусностей: эксперты из Гарварда дали 3 совета
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.