Но ты должен знать о них. Человеческий организм не создан вечным, и чтобы он изнашивался не слишком быстро, ты можешь кое-что сделать. В частности – устранить вредные привычки.
Также интересно Как стать настоящим профи в домашней миксологии: 6 базовых правил для бартендеров-новичков
5 неожиданных вредных привычек, сокращающих жизнь
- Сидеть. Конечно, здесь речь о том, что не стоит сидеть слишком много – сидячий образ жизни очень вреден для здоровья. Чтобы этого избежать, нужно выполнять ежедневные физические упражнения, стараться больше двигаться в течение дня, например, ходить на работу пешком, подниматься по лестнице вместо лифта и так далее.
- Ранняя пенсия. Работать вечно не надо, просто даже после ухода на пенсию следует искать занятия, которые поддерживают активность и помогают чувствовать себя полезным. Работа помогает держать ум и тело в тонусе, а отсутствие работы – даже такой фактор, который может привести к преждевременной смерти.
Обрати внимание на вредные привычки, если хочешь предотвратить сокращение жизни / Фото freepik
- Отсутствие общения. Как показало исследование Гарвардского университета, чтобы быть счастливым, нужны друзья. Но это не только вопрос счастья, общение также поддерживает активность мозга, что помогает жить дольше. А вот отсутствие друзей или отказ от общения оказывает противоположный эффект.
- Прокрастинация. Она ощутимо влияет на твою производительность на работе. Также прокрестинирующие люди делают это со всем, учитывая и откладывание медицинских осмотров и обращения за лечением, что может привести к потере лет жизни из-за того, что человек не получит лечение в нужное время.
- Спать слишком мало или слишком много. Важно спать от 7 до 9 часов в сутки. Недостаточное количество сна создает серьезные проблемы со здоровьем, слишком большое количество – тоже. Гарвардское исследование показало, что сон в 5 часов может сократить продолжительность жизни на 15%, но и сон в 10 часов и более может иметь такой же эффект.