Своей любимой тройкой упражнений поделился фитнес-тренер Владимир Сидорук. Рекомендуем их выполнять, если ты тоже хочешь иметь крепкий и стальной пресс.
Читай также Серебро, платина и даже янтарь: как фильтрация помогает создавать лучшую водку
Как накачать пресс на перекладине
Думаю, вы уже все знаете, что при подъеме ног к прямому углу у нас мышцы живота стабилизируются, но не работают в динамике. Поэтому важно выполнять с заворотом таза для лучшей обработки и эффекта,
– заметил он.
Как выполнять упражнения: смотри на видео
Твоя задача выполнить 12 повторений. Сам комплекс упражнений подразумевает работа по принципу круга. Следует выполнить 3 – 4 таких круга. После завершения одного, стоит приделить 60 – 90 секунд отдыху.
Достойно внимания Понадобится всего 9 минут, чтобы укрепить мышцы кори: комплекс упражнений от тренера
Возьми на вооружение этот комплекс упражнений. Его можно выполнять как самостоятельно, так и добавить в свою привычную тренировочную рутину. Айда вместе с нами становиться лучшей версией себя вчерашнего!
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.