На этот раз лови комплекс упражнений, с помощью которых можно накачать стальной пресс. Им поделился фитнес-тренер Владимир Сидорук в своем инстаграме. А пригодится тебе для выполнения упражнений обычная подушка.
Стоит внимания Для реабилитации пострадавших украинцев: Nemiroff закупил оборудование для медучреждения Винницкой области
Как накачать пресс с помощью подушки
Комплекс упражнений для мышц живота с подушкой. Звучит легко, но по ощущениям достаточно горячо, особенно, если не халтурить,
– подчеркивает фитнес-тренер.
Сам комплекс состоит из трех упражнений, которые мы выполняем одна за другой по 15 секунд на каждую. Казалось бы, нет ничего сложного. Следует заметить, что отдыха между упражнениями нет. Можно сделать паузу только после выполнения третьей – на 60 секунд.
Как накачать пресс с помощью подушки: смотри видео
Почему важно качать пресс
Напомним, что работа над прессом – это не только об эстетическом аспекте физической формы, но и важном компоненте общего здоровья и фитнеса. Вот несколько причин, почему качание пресса полезно и важно для мужчин:
1. Прочность и стабильность туловища
Отлично развитые мышцы пресса помогают удерживать тело в прямом положении, улучшают осанку и стабильность тела. Это важно для поддержания здоровья позвоночника и предотвращения травм.
2. Общая функциональность
Качание пресса улучшает общую функциональность тела. Сильные мускулы пресса не только облегчают выполнение ежедневных задач, но и помогают в улучшении спортивных результатов.
3. Уменьшение риска травм
Сильные мышцы пресса уменьшают риск травм, особенно при выполнении других физических упражнений или спортивных активностей. Они действуют как естественный корсет, защищая органы от повреждений.
4. Эстетический эффект
Развитые мышцы пресса формируют мужественное телосложение и создают эстетичный вид фигуры. Это может положительно повысить самоуважение и самоопределение.
5. Улучшение общего здоровья
Тренировка пресса может способствовать улучшению оборота крови и снижению уровня стресса. Кроме того, оно может помогать в контроле веса и снижении риска болезней сердца.
Читай также Звезда сериала "Медведь" поразил своим стальным прессом: его подход к тренировкам нестандартен
Необходимо помнить, что рациональный и сбалансированный подход к тренировкам вместе с правильным питанием – ключ к достижению наилучших результатов и сохранению здоровья.