Мы поделимся с тобой несколькими советами от голливудского актера. С их помощью ты сможешь подольше оставаться молодым, здоровым и сильным. Айда делать это вместе!
Читай также Nemiroff продолжает поддерживать Героев: передал вторую часть помощи для их реабилитации
Заметим, что Крис – далеко не мальчик. Актеру вот уже 39 лет. И он не только в отличной физической форме, но и имеет безупречный внешний вид. И все это – не только извлеченный счастливый генетический билет в лотерею. Это еще и кропотливая и упорная работа, которая не прекращается.
1. Наслаждайся временем на природе
Время, проведенное на природе, имеет множество преимуществ для психического здоровья. Он помогает понижать стресс, восстанавливать энергию, повышать мотивацию и получать здоровую дозу витамина D.
Крис много занимается спортом именно под открытым небом. Это простой трюк, чтобы улучшить ежедневное самочувствие. А еще такой подход позволяет лучше спать, снизить риск развития депрессии и даже предотвращает определенные раковые заболевания.
Предпочитай прогулки на свежем воздухе / Фото Lookstudio
2. Всегда оставайся активным
Спорт предназначен не только для достижения целей. Он должен быть неотъемлемой частью твоего образа жизни. В первую очередь потому, что он необходим для наращивания мышечной массы, выносливости и силы. Это то, что предотвратит потерю мышц с возрастом, сохранит твою подвижность и здоровье.
С другой стороны, нет смысла выполнять слишком длительные или экстремальные упражнения. Важно просто оставаться активным и чередовать разные типы упражнений на протяжении всей жизни.
Стоит внимания Как оставаться в отличной физической форме на протяжении жизни: Бекхэм назвал несколько секретов
3. Защищай кожу от солнца
Поскольку Гемсворт родом из Австралии, он, по всей вероятности, всегда имеет под рукой тюбик солнцезащитного крема. И, как и у любого хорошего голливудского актера, он также имеет адаптированный режим ухода.
Почему это так важно? Потому что солнце – причина появления морщин, преждевременного старения кожи и даже ее рака. Такие средства помогают коже сохранять молодой и здоровый внешний вид. Кроме того, ты не будешь терять естественное сияние.
4. Питайся разнообразно и сбалансированно
Помимо силовых тренировок и поддержания активности, Гемсворта также придерживается здоровой диеты. Она состоит из белков, овощей и медленных углеводов.
Как говорится, мы то, что мы едим. Кроме того, плохое питание не только мешает тебе добиться хороших результатов в тренировках. Ты также можешь иметь негативные последствия для кожи, волос, сна и общего состояния здоровья.
Помни о здоровом и сбалансированном питании / Фото bublikhaus
5. Работай, но не столь много
Согласно некоторым теориям, работа заставляет тебя чувствовать себя полезным. Это может помочь улучшить качество жизни и положительно повлиять на долголетие. Но есть одно "но": переутомление также может быть опасным.
Не следует забывать, что счастливое и полноценное существование базируется на справедливом балансе между профессиональной и личной жизнью. Другими словами, важно уделять время деятельности, которая нас стимулирует, а также брать отпуск и отдыхать, чтобы восстановить энергию.
Возьми на вооружение советы от Криса Гемсворта. С их помощью ты не только дольше будешь оставаться молодым и здоровым. Ты еще будешь получать больше удовольствия и возможностей от жизни.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.