Помни, что у каждого из нас есть определенный ресурс. И он ясно не нескончаем. Поэтому нужно позаботиться об отпуске. И говорится не о 2 неделях бездумного валяния и расходования последних денег.
Читай также Как ставить себе цели так, чтобы добиваться успеха: советы от специалистов с Гарварда
Эксперты Белль Лян и Тим Кляйн разработали несколько научных исследований. После этого они поделились несколькими советами, которые нужно принять на вооружение каждому. К твоему вниманию три ключа к успешно проведенному отпуску. Заряжайся вместе с нами!
Как получить максимум от отпуска
1. Узнай, какой вид отпуска нужен тебе
Как объясняют психологи, время вне работы помогает тебе зарядиться энергией. Это позволит тебе вернуться к труду готовым к новым достижениям. Но для этого нужно поначалу понять, какой формат отдыха тебе нужен.
Важно правильно выбрать формат отпуска / Фото Matt Sclarandis
- Если оказывается, что каждый твой день однообразен, скучен и изнурительный, то тебе следует искать новые впечатления и приключения. Но это не значит, что необходимо устраивать что-то безумное. Иногда достаточно будет покорить даже не самую высокую гору Украины, чтобы получить заряд эмоций, которые тебе необходимы.
- Если же твои дни хаотичны, тебе нужно провести время без сюрпризов. Позволь себе просто расслабиться и наслаждаться временем, посвященным себе.
2. Выбирай то, что тебе нравится
Ты хорошо проведешь время только при условии, что выберешь то, что делает тебя счастливым. Это простая истина, гарантирующая идеальный отдых. Выбери те активности, которые будут положительно влиять на твое настроение. Это позволит тебе избежать ситуаций, когда будет казаться, что ты просто напрасно потратил свободное время. В этом случае мы плавно переходим к следующему пункту.
Важно отдавать предпочтение тому, что тебе нравится / Фото Eddy Billard
3. Используй каждый свой день
Если ты уже взял отпуск на 3 дня, то проведи эти 72 часа с пользой для себя. Объясни коллегам, что ты не будешь на связи. А лучше – оставь смартфон там, где ты к нему не будет иметь доступа.
Помните, что отпуск создан для того, чтобы ты восстановился и отдохнул. А этого невозможно добиться, если ты не отключился на все 100%. Если вынести себя за скобки работы, то ты сможешь получить истинное удовольствие от отдыха. А после этого вернешься на работу исполненным не только сил, но и желания работать.
Напоминаем, что позволить себе отдыхать – нормально. Помни, что ты принесешь куда больше пользы государству, когда будешь в ресурсе. Здесь мы рекомендуем использовать правило безопасности во время полетов: сначала маску на себя, а затем на того, кто рядом.